กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

โครงการออกกำลังกายสบายชีวี ด้วยวิธีรำกลองยาว ชุมชนท่าจีนเหนือ ได้จัดทำขึ้นโดยคณะกรรมการชุมชนท่าจีนเหนือ ตำบลคลองขุด ซึ่งมีกลุ่มเป้าหมายเป็นประชาชนกลุ่มวัยทำงาน และกลุ่มผู้สูงอายุในชุมชนท่าจีนเหนือ ตำบลคลองขุด อำเภอเมืองสตูล จังหวัดสตูล จำนวน ๓0 คน โดยได้ทำกิจกรรมดังนี้ 1.ประชุมชี้แจงและตรวจสุขภาพเบื้องต้นของผู้เข้าร่วมโครงการก่อนเข้าร่วมกิจกรรม (วัดความดัน, อัตราการเต้นของหัวใจ,ปัญหาสุขภาพ) ได้จัดกิจกรรมในวันที่ 17 กุมภาพันธ์ 2565 2. จัดซื้อ ชุดกรองยาว ชุดกลองยาว จำนวน ๑ ชุด ประกอบด้วย - กลองยาว เบอร์ ๑๒ จำนวน ๓ ลูก - กลองยาว เบอร์ ๑๑ จำนวน ๒ ลูก - กลองยาวเบอร์ ๑๐ จำนวน ๒ ลูก - กลองยาวเบอร์ ๙ จำนวน ๒ ลูก - ฉาบ ๕ นิ้ว จำนวน ๑ ใบ - โหม่ง ๑๐ นิ้ว จำนวน ๑ ใบ - ฉิ่งเล็ก จำนวน ๑ คู่ - ไม้กลับ จำนวน ๑ คู่ 3.อบรมเชิงปฏิบัติการการออกกำลังกายโดยการรำกลองยาว ได้จัดกิจกรรมในระหว่างวันที่ 21กุมภาพันธ์ 2565-18 มีนาคม 2565   1. การอบอุ่นร่างกาย (Warm Up)   2. การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ   3. การอบอุ่นร่างกายด้วยท่ารำกลองยาว   4. ขั้นตอนการรำกลองยาว การแสดงท่ารำเพื่อการออกกำลังกาย ๔. ออกกำลังกายโดยการรำกลองยาว สัปดาห์ละ 3 วัน ระยะเวลาในการรำกลองยาว อยู่ระหว่าง 30-60 นาที ต่อเนื่องกันหรือขึ้นอยู่กับอิริยาบถ ระดับความหนักของจังหวะ และท่าทางของการออกกำลังกายจากการรำกลองยาว ได้จัดกิจกรรมในระหว่างวันที่ วันที่ 19 มีนาคม 2565-23 พฤษภาคม 2565 5. สรุปโครงการและตรวจสุขภาพเบื้องต้นของผู้เข้าร่วมโครงการหลังเสร็จสิ้นโครงการ จากผลการดำเนินโครงการผู้ที่เข้าร่วมโครงการมีความตระหนักถึงการออกกำลังกาย มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องพร้อมทั้งมีวิทยากรในการให้ความรู้ในการออกกำลังกายโดยการรำกลองยาว จำนวน 5 วัน และกลุ่มเป้าหมายผู้เข้าร่วมโครงการได้รวมกลุ่มกันออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3 วัน โดยก่อนมีการจัดกิจกรรมออกกำลังกายได้มีตรวจสุขภาพเบื้องต้นของผู้เข้าร่วมโครงการก่อนเข้าร่วมกิจกรรม (วัดความดัน, อัตราการเต้นของหัวใจ,ปัญหาสุขภาพ) พบว่ากลุ่มเป้าหมายมีน้ำหนักลดลง 25 คน จากกลุ่มเป้าหมายทั้งหมดที่เข้าร่วมกิจกรรม 31 คน