กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

ชื่อโครงการ โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยยางยืด

ที่อยู่ ตำบลโคกโพธิ์ อำเภอโคกโพธิ์ จังหวัดปัตตานี จังหวัด ปัตตานี

รหัสโครงการ 66-L8282-02-01 เลขที่ข้อตกลง 1/2566

ระยะเวลาดำเนินงาน ตั้งแต่ 1 มีนาคม 2566 ถึง 30 กันยายน 2566

กิตติกรรมประกาศ

"โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยยางยืด จังหวัดปัตตานี" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ตำบลโคกโพธิ์ อำเภอโคกโพธิ์ จังหวัดปัตตานี

คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลโคกโพธิ์ ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป

คณะทำงานโครงการ
โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยยางยืด

บทคัดย่อ

โครงการ " โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยยางยืด " ดำเนินการในพื้นที่ ตำบลโคกโพธิ์ อำเภอโคกโพธิ์ จังหวัดปัตตานี รหัสโครงการ 66-L8282-02-01 ระยะเวลาการดำเนินงาน 1 มีนาคม 2566 - 30 กันยายน 2566 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 37,100.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลโคกโพธิ์ เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ โดยมีกลุ่มเป้าหมายเป็นสมาชิกในชุมชนจำนวน 0 คน หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้

โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ

หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"

สารบัญ

ความเป็นมา/หลักการเหตุผล

ปัจจุบันสัดส่วนของประชากรผู้สูงอายุมีจำนวนเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งผู้สูงอายุมีแนวโน้มเกิดความถดถอยของสมรรถภาพร่างกายเร็วกว่าในวัยอื่น ทั้งนี้เนื่องมาจากร่างกายเกิดกระบวนการเสื่อมมากขึ้น ซึ่งไม่ได้เกิดจากโรคแต่เป็นกระบวนการชรา ซึ่งเกิดขึ้นตามปกติในผู้สูงอายุโดยจะมีการเสื่อมค่อยเป็นค่อยไป และเกิดกับทุกระบบในร่างกายนำไปสู่ผลรวมของปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะการควบคุมความมั่นคงในการทรงตัวรวมไปถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อซึ่งจะส่งผลให้ความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวันลดง ดังนั้น การออกกำลังกายจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของคนเราแข็งแรง การออกกำลังกายที่มีคุณค่าไม่จำเป็นต้องราคาแพง เพราะความสำคัญในการออกกำลังกายอยู่ที่ร่างกายได้ใช้ร่างกายในการเคลื่อนไหวหรือเคลื่อนที่อย่างไรให้ถูกต้องเหมาะสมพอเพียงกับความต้องการของร่างกายและเกิดประโยชน์สูงสุดต่อตนเอง   ยางยืดเป็นหนึ่งในแนวคิดที่ถูกนำมาประยุกต์ดัดแปลงใช้เป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่มีราคาถูกและสามารถพกพาได้สะดวก การออกกำลังกายด้วยยางยืด เป็นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านที่มีความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อตามคุณสมบัติของยางยืดคือ มีแรงดึงกลับภายหลังจากการถูกดึงให้ยางยืดออก ซึ่งเป็นการกระตุ้นระบบประสาทที่รับรู้ความรู้สึกของกล้ามเนื้อและข้อต่อให้มีปฏิกิริยาการรับรู้และการตอบสนองต่อการดึงของยางที่กำลังถูกยืด จึงเป็นผลดีต่อการพัฒนาและบำบัดรักษาระบบประสาทกล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อต่อ ดังนั้น ยางยืดทำหน้าที่เป็นแรงต้านที่ทำให้เราต้องออกแรงเอาชนะกล้ามเนื้อของเราจึงจะแข็งแรง คุณสมบัติของยางยืด ยืดหยุ่นคล้ายคลึงกับการทำงานของกล้ามเนื้อ จึงลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บได้ดี นอกจากนี้ยังบริหารกล้ามเนื้อได้ในหลายส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น บ่า ไหล่ ต้นแขนด้านหลัง ต้นแขนด้านหน้า ไปจนถึงช่วงลำตัว หลัง สะโพก ซึ่งการบริหารแต่ละส่วนจะมีท่าทางการออกกำลังกายที่แตกต่างกันออกไป   ชมรมผู้สูงอายุเทศบาลตำบลโคกโพธิ์ จึงเล็งเห็นความสำคัญที่จะส่งเสริมให้ผู้สูงอายุ ออกกำลังกายด้วยยางยืด จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยยางยืดขึ้น เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้มีพลานามัยที่ดี ซึ่งจะเป็นภูมิคุ้มกันโรคได้เป็นอย่างดี

สถานการณ์

วัตถุประสงค์โครงการ

1. 1.เพื่อให้สมาชิกชมรมผู้สูงอายุเทศบาลตำบลโคกโพธิ์ มีความรู้ ความเข้าใจ ที่ถูกต้องในด้านการออกกำลังโดยใช้ยางยืด
2. 2.เพื่อเป็นการเสนอแนะวิธีการออกกำลังกายที่มีคุณค่า ที่ไม่ต้องลงทุนในราคาแพงเพื่อแลกกับการมีสุขภาพดี

กิจกรรม/การดำเนินงาน

กลุ่มเป้าหมาย

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

1. สมาชิกชมรมผู้สูงอายุหันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยยางยืด
2. สมาชิกชมรมผู้สูงอายุมีวิธีออกกำลังกายที่มีคุณค่า ที่ไม่ต้องลงทุนในราคาแพงเพื่อแลกกับการมีสุขภาพดี
3. สมาชิกชมรมผู้สูงอายุได้บริหารกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง ทำได้ด้วยตนเองทุกที่ทุกเวลาตามความเหมาะสม

ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน

* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น