กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิตติกรรมประกาศ

"โครงการ ขยับกาย สุขภาพดี ชีวียืนยาวทุกช่วงวัย จังหวัดสงขลา" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ตำบลบ้านนา อำเภอจะนะ จังหวัดสงขลา

คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลจะนะ ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป

คณะทำงานโครงการ
โครงการ ขยับกาย สุขภาพดี ชีวียืนยาวทุกช่วงวัย

บทคัดย่อ

โครงการ " โครงการ ขยับกาย สุขภาพดี ชีวียืนยาวทุกช่วงวัย " ดำเนินการในพื้นที่ ตำบลบ้านนา อำเภอจะนะ จังหวัดสงขลา รหัสโครงการ 68-L8367-02-04 ระยะเวลาการดำเนินงาน 1 มกราคม 2568 - 30 กันยายน 2568 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 10,000.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลจะนะ เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้

โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ

หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"

สารบัญ

ความเป็นมา/หลักการเหตุผล

ท่ามกลางกระแสปฏิรูประบบสุขภาพของไทยในปัจจุบัน ที่เน้นการ "สร้าง" มากกว่าการ "ซ่อม" สุขภาพ ซึ่งเป็นการเน้นระบบสุขภาพเชิงรุก และการสร้างเสริมสุขภาพ ปัจจุบันประชาชนป่วยด้วยโรคที่สามารถป้องกันได้เป็นส่วนใหญ่ ทำให้สิ้นเปลืองงบประมาณและค่าใช้จ่ายในการเยียวยารักษา จึงได้มีการรณรงค์ให้ประชาชนได้มาใส่ใจในการออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ โดยมีการการดูแลสุขภาพตนเองตามหลัก 3อ. 2ส. 1ฟ. 1น. ดังนี้    3อ. เริ่มจาก  อ.ที่ 1  กินอาหารให้ตรงเวลามีความหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วน 2:1:1 คือ ผักหลากสี 2 ส่วน เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ 1 ส่วน ข้าว แป้ง 1 ส่วน ลดการกินอาหารประเภท หวาน มัน เค็ม ชา กาแฟ ขนมเบเกอรี่ ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8 แก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน อ.ที่ 2 ออกกำลังกายวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน    เช่น การเต้น แอโรบิก การออกกำลังกายแบบคาดิโอ กระโดดเชือก การย่ำเท้าอยู่กับที่ การเดินวันละ 10,000 ก้าว เป็นต้น อ.ที่ 3 หากิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลายจากความเครียด เช่น สวดมนต์ นั่งสมาธิ สำหรับ  2ส. คือ ส. ที่ 1 ไม่สูบบุหรี่ ส. ที่ 2 ไม่ดื่มเหล้า 1ฟ. คือ การดูแลรักษาฟันสูตร 222 แปรงฟันอย่างน้อย 2 ครั้ง นานครั้งละ 2 นาที ไม่กินหรือไม่ดื่มหลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมง และ 1น. คือ นอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงสุขภาพดี ทั้งทางกายและทางใจ ที่จำเป็นในการสร้างและพัฒนาความเข้มแข็งของประชาชนที่จะร่วมใจแก้ปัญหาสุขภาพของตนเองและชุมชน โดยมีเป้าหมายส่งเสริมให้คนไทยอายุ ๑๕ ปีขึ้นไป ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ ๓ วัน วันละ ๓๐ นาที ด้วยการออกกำลังกายแบบต่างๆ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค เต้นบาสโสบ เป็นต้น ปัจจุบันกระแสนิยมในการเต้นบาสโสบ กำลังได้รับความนิยมสูงขึ้นตลอดเวลา มีเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทั้งการเต้นบาสโสบ เพื่อออกกำลังกาย และการเต้นบาสโสบ เพื่อการแข่งขัน เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต จุดประกายและเป็นกิจกรรมที่ดีแก่เยาวชน ประชาชน ได้ตระหนักถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย
เต้นบาสโสบ เป็นกิจกรรมที่สามารถเสริมสร้างความรักความสามัคคี เชื่อมความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างกัน ดังนั้น ชมรมบาสโลบ เก้าช่อง จะนะ ได้ตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกายสร้างเสริมสุขภาพที่ดี ที่ครอบคลุมทุกด้านทั้งร่างกาย จิตใจ การใช้ชีวิตร่วมกันในสังคมอย่างมีความสุข ซึ่งจะเป็นพลังในการส่งเสริมคุณภาพชีวิตของประชาชน ได้จัดทำโครงการส่งเสริมสุขภาพดี ชีวียืนยาวผู้สูงวัย ปี 2568

สถานการณ์

วัตถุประสงค์โครงการ

1. เพื่อเรียนรู้การส่งเสริมให้ประชาชนทุกกลุ่มวัยมีความรู้ เรื่องสุขภาพ กาย ใจ ที่ดี
2. เพื่อรณรงค์ให้ประชาชนทุกกลุ่มวัยได้หันมาออกกำลังกาย โดยวิธีการเต้นบาสโสบ เก้าช่อง เพิ่มมากขึ้น
3. ส่งเสริมให้ประชาชนทุกกลุ่มวัยดูแลสุขภาพตามมาตรการ 3 อ 2 ส. 1ฟ. 1น.

กิจกรรม/การดำเนินงาน

1. กิจกรรมที่ 1 ประชุม ปรึกษาหารือคณะทำงานและผู้ที่เกี่ยวข้องเพื่อวางแผน
2. กิจกรรมที่ 2 อบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายโดยเต้นบาสโลบเก้าช่อง
3. กิจกรรมที่ 3 ออกกำลังกายโดยการเต้นบาสโลบเก้าช่อง
4. กิจกรรมที่ 4 ประชุมแลกเปลี่ยนเรียนรู้ และสรุปผล
5. ประชุม ปรึกษาหารือคณะทำงานและผู้ที่เกี่ยวข้องเพื่อวางแผน
6. กิจกรรมที่ 2 อบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายโดยเต้นบาสโลบเก้าช่อง
7. กิจกรรมที่ 3 ออกกำลังกายโดยการเต้นบาสโลบเก้าช่อง
8. กิจกรรมที่ 4 ประชุมแลกเปลี่ยนเรียนรู้ และสรุปผล

กลุ่มเป้าหมาย

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

1. ประชาชนทุกกลุ่มวัย มีสุขภาพ กาย ใจ ที่ดี
   
2. ประชาชนทุกกลุ่มวัย ได้หันมาออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น
3. ประชาชนทุกกลุ่มวัย มีการดูแลสุขภาพตามมาตรการ 3อ. 2ส. 1ฟ. 1น.

ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน

* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น