กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิตติกรรมประกาศ

"โครงการการป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย จังหวัดตรัง" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ตำบลคลองปาง อำเภอรัษฏา จังหวัดตรัง

คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลคลองปาง ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป

คณะทำงานโครงการ
โครงการการป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

บทคัดย่อ

โครงการ " โครงการการป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย " ดำเนินการในพื้นที่ ตำบลคลองปาง อำเภอรัษฏา จังหวัดตรัง รหัสโครงการ L7887-68-02-08 ระยะเวลาการดำเนินงาน 17 กันยายน 2568 - 29 กันยายน 2568 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 2,725.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลคลองปาง เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้

โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ

หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"

สารบัญ

ความเป็นมา/หลักการเหตุผล

การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาต้องการการเคลื่อนไหวและการใช้กำลังของกล้ามเนื้อมากกว่าปกติ จึงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้นกว่าปกติ การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาจึงต้องอาศัยการฝึกฝนเพื่อให้ข้อต่อมีการเคลื่อนไหวอย่างเป็นปกติ ที่สำคัญคือ กล้ามเนื้อต่าง ๆ ต้องมีความยืดหยุ่นที่ดีพอและต้องมีความแข็งแข็งแรงทนทาน เพื่อ ป้องกันปัญหากล้ามเนื้อฉีกขาดหรืออักเสบ การฝึกความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ คือ การบริหารเหยียดกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการเล่นกีฬา ส่วนการฝึกความแข็งแรงทนทานของกล้านเนื้อ คือ การมสร้างกำลังโดยอาศัยน้ำหนักถ่วง Weight Training และฝึกให้กล้ามเนื้อมัดนั้น ๆ มีการใช้งานอย่างต่อเนื่อง ชมรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพชาวคลองปาง มีการออกลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกในทุกวันตอนเย็น เพื่อเป็นการป้องกันการบาดเจ็บจาการออกกำลังกายของประชาชนในพื้นที่ ชมรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพชาวคลอโครงการการป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ขึ้น

สถานการณ์

วัตถุประสงค์โครงการ

1. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับป้องกันการบสดเจ็บจากการออกกำลังกาย
2. เพื่อลดการบาดเจ็บจาการออกกำลังกายของผู้เข้าร่วมกิจกรรม

กิจกรรม/การดำเนินงาน

1. กิจกรรมอบรมให้ความรู้
2. กิจกรรมการออกกำลัง

กลุ่มเป้าหมาย

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

ผู้เข้าร่วมกิจกรรมไม่บาเจ็บจาการ ออกกำลังกาย

ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน

* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น