กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิตติกรรมประกาศ

"ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ“กับมาตรการ 3 ร. ด้วยวิธีเต้นแอโรบิค” จังหวัดสงขลา" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ตำบลปลักหนู อำเภอนาทวี จังหวัดสงขลา

คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล อบต.ปลักหนู ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป

คณะทำงานโครงการ
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ“กับมาตรการ 3 ร. ด้วยวิธีเต้นแอโรบิค”

บทคัดย่อ

โครงการ " ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ“กับมาตรการ 3 ร. ด้วยวิธีเต้นแอโรบิค” " ดำเนินการในพื้นที่ ตำบลปลักหนู อำเภอนาทวี จังหวัดสงขลา รหัสโครงการ 61-L5203-2-05 ระยะเวลาการดำเนินงาน 1 เมษายน 2561 - 31 สิงหาคม 2561 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 16,582.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล อบต.ปลักหนู เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้

โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ

หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"

สารบัญ

ความเป็นมา/หลักการเหตุผล

ปัจจุบันสังคมได้เปลี่ยนแปลงไปตามกระแสโลกาภิวัตน์จากสภาพสังคมเกษตรกรรมเปนสังคมอุตสาหกรรมเกิดการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและสภาพแวดล้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาชีพข้าราชการและพนักงานและลูกจ้างที่ต้องทำงานในออฟฟิศ ทำให้หลายคนมองข้ามการออกกำลังกายหลายคนอ้างไม่มีเวลาบางคนเข้าใจผิดว่าการเปลี่ยนแปลงอิริยาบถในชีวิตประจำวันเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง จึงเป็นเหตุให้สุขภาพอ่อนแอลงและอาจประสบกับปัญหาการเจ็บป่วยด้วยโรคต่าง ๆ ตามมาเช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วนโรคมะเร็ง ความเครียด ฯลฯ หลายหน่วยงานได้หันมาให้ความสนใจโดยให้มีการรณรงค์การออกกำลังกายขึ้นเพราะขณะออกกำลังกายจะมีความร้อนเกิดขึ้นภายในร่างกายอย่างมากจากกระบวนการเมตาบอลิซึ่มของเซลล์ ระหว่างที่ออกกำลังกายหนักปานกลาง (ร้อยละ 75 ของสมรรถภาพสูงสุด) จะมีความร้อนเกิดขึ้นประมาณ 1,000-1,500 กิโลแคลอรี่ ร้อยละ 80 ของความร้อนที่เกิดขึ้นนี้จะต้องระบายออกจากร่างกาย ในการระบายความร้อน 580 กิโลแคลอรี่ต้องอาศัยการระเหยของเหงื่อประมาณ 1 ลิตร ในการออกกำลังกายดังกล่าว จะเสียเหงื่อถึง 1-2 ลิตรใน 1 ชั่วโมงฉะนั้นการออกกำลังกายที่ถูกวิธีควรดื่มน้ำทดแทนเหงื่อทีเสียไปจะส่งผลให้ลดไขมันอุดตัน ลดความดันโลหิต ลดเบาหวาน ปราศจากโรคอ้วนและลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง
ดังนั้นองค์การบริหารส่วนตำบลปลักหนูจึงกระตุ้นให้พนักงานเกิดความตระหนักและตื่นตัวเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพราะการออกกำลังกายโดยใช้การเต้นแอโรบิคและดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆประจำทุก ๆสัปดาห์ละสองครั้งนอกจากจะเป็นการใช้เวลาวางให้เกิดประโยชน์แล้วยังช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง ผ่อนคลายอารมณ์ เสริมสร้างความสามัคคี และที่สำคัญการออกกำลังกายยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังที่กล่าวข้างต้นด้วย โดยการการเปลี่ยนพฤติกรรมด้วย 3 ร. เป็นตัวนำร่องก่อน คือ1-ระบายเหงื่อดื่มน้ำสะอาดเต้นแอโรบิคออกกำลังกายและกล้ามเนื้อ 2-ระบายอารมณ์ ผ่อนคลายไม่เครียดและบันเทิง 3-ระบายไขมันพิชิตความอ้วนภัยโรคเงียบ

สถานการณ์

วัตถุประสงค์โครงการ

1. เพื่อส่งเสริมให้ผู้บริหาร และพนักงานอบต. มีสุขภาพแข็งแรงโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2. เพื่อภาวการณ์ทางอารมณ์ที่ดีไม่เจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ
3. เพื่อเป็นแบบอย่างการส่งเสริมสุขภาพแก่หน่วยงานเองและชุมชนต่อไป

กิจกรรม/การดำเนินงาน

1. 1. ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยวิธีเต้น แอโรบิค” ประจำปี2561ระหว่างเดือนเมษายน 2561จนถึงเดือนสิงหาคม 2561 2. ตรวจสุขภาพเบื้องต้นโดยเจ้าหน้าที่จากโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลปลักหนูและ อส

กลุ่มเป้าหมาย

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

1. ส่งเสริมให้ผู้บริหาร และพนักงาน อบต. มีสุขภาพแข็งแรงโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2. ภาวการณ์ทางอารมณ์ที่ดีไม่เจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ
3. เป็นแบบอย่างการส่งเสริมสุขภาพแก่หน่วยงานเองและชุมชนต่อไป

ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน

* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น