แบบรายงานการดำเนินงานฉบับสมบูรณ์
รายงานฉบับสมบูรณ์
กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลนครหาดใหญ่
“ ฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพขีวิต ”
ศูนย์บริการสาธารณสุขหาดใหญ่ชีวาสุข ตำบลหาดใหญ่ อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา
หัวหน้าโครงการ
นางอาบทิพย์ ตันติมา
ชื่อโครงการ ฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพขีวิต
ที่อยู่ ศูนย์บริการสาธารณสุขหาดใหญ่ชีวาสุข ตำบลหาดใหญ่ อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา จังหวัด สงขลา
รหัสโครงการ 61-L7258-1-15 เลขที่ข้อตกลง
ระยะเวลาดำเนินงาน ตั้งแต่ 1 มีนาคม 2561 ถึง 31 สิงหาคม 2561
กิตติกรรมประกาศ
"ฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพขีวิต จังหวัดสงขลา" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ศูนย์บริการสาธารณสุขหาดใหญ่ชีวาสุข ตำบลหาดใหญ่ อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา
คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลนครหาดใหญ่ ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป
คณะทำงานโครงการ
ฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพขีวิต
บทคัดย่อ
โครงการ " ฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพขีวิต " ดำเนินการในพื้นที่ ศูนย์บริการสาธารณสุขหาดใหญ่ชีวาสุข ตำบลหาดใหญ่ อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา รหัสโครงการ 61-L7258-1-15 ระยะเวลาการดำเนินงาน 1 มีนาคม 2561 - 31 สิงหาคม 2561 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 80,700.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลนครหาดใหญ่ เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ โดยมีกลุ่มเป้าหมายเป็นสมาชิกในชุมชนจำนวน 0 คน หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้
โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ
หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"
สารบัญ
กิตติกรรมประกาศ
บทคัดย่อ
ความเป็นมา/หลักการเหตุผล
วัตถุประสงค์โครงการ
กิจกรรม/การดำเนินงาน
กลุ่มเป้าหมาย
ผลลัพธ์ที่ได้
การประเมินผล
ปัญหาและอุปสรรค
ข้อเสนอแนะ
เอกสารประกอบอื่นๆ
ความเป็นมา/หลักการเหตุผล
โยคะเป็นศาสตร์หนึ่งที่ได้รับการยอมรับมาจนถึงปัจจุบัน มีวิวัฒนาการมาจากจิตสำนึกของมนุษย์หรือการพัฒนาตนเองของมนุษย์ซึ่งเป็นการเรียนรู้โยคะนำมนุษย์ไปสู่สมาธิ ลดการปรุงแต่งของจิต ลดการปรุงแต่งของพฤติกรรมและเกิดการตระหนักรู้ถึงเป้าหมาย กระบวนการของชีวิตนั้นจะต้องยึดวิธีแบบองค์รวมของโยคะ ที่จะนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นและขจัดปัญหาทั้งทางกายและทางใจ โดยโยคะจะครอบคลุมทั้งกาย จิตสังคมและจิตวิญญาณ และมีเทคนิคการฝึกฝนร่างกายเพื่อเป็นพื้นฐานควบคุมจิต โดยจะพัฒนาร่างกายเป็นส่วนหนึ่งที่จะมุ่งเสริมประโยชน์ของการฝึกทางจิตและจิตวิญญาณ ซึ่งจากการศึกษาผลของโยคะต่อสุขภาพกาย พบว่าผู้ฝึกโยคะส่วนใหญ่รับรู้ว่าตนมีภาวะสุขภาพกายและคุณภาพชีวิตดีขึ้นหลังฝึกโยคะ โดยโยคะช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น ระบบหายใจทำงานมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ด้านสุขภาพจิตพบว่าการฝึกโยคะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ด้านสังคมพบว่าผู้ฝึกโยคะจะมีการพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างตนกับบุคคลอื่นดีขึ้น และด้านจิตวิญญาณนั้นโยคะเป็นการฝึกจิตให้รู้เท่าทันกับสิ่งที่มารบกวนนำมาซึ่งการตระหนักรู้และเข้าใจตนเอง เกิดการพัฒนาด้านคุณธรรมและจิตวิญญาณ การฝึกโยคะสามารถปฏิบัติได้ในคนปกติทุกเพศทุกวัย มีผลในการเสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อรอบข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อได้ตลอดจนผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต การขยายของหลอดเลือด ระบบฮอร์โมนในร่างกาย ระบบประสาท ระบบการหายใจ ระบบย่อยอาหาร และการถ่ายเทของเสีย ทำให้เกิดความสมดุลของระบบต่างๆภายในร่างกาย ซึ่งมีข้อมูลทางวิชาการพบว่าผู้ที่มีโรคเรื้อรังสามารถดีขึ้นได้จากการฝึกโยคะอย่างจ่อเนื่องและถูกวิธี และโยคะสามารถส่งเสริมสุขภาพแบบองค์รวมทั้งด้านกาย จิต จิตวิญญาณและสังคม เพื่อสร้างความสมดุลได้อย่างแท้จริง ด้วยประโยชน์ของโยคะดังกล่าว ศูนย์บริการสาธารณสุขหาดใหญ่ชีวาสุข เทศบาลนครหาดใหญ่ จึงได้เล็งเห็นถึงประโยชน์ความสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพสำหรับประชาชนทั่วไปทุกระดับด้วยการนำศาสตร์ของการฝึกโยคะ มาใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ จึงจัดทำโครงการนี้เพื่อให้นำความรู้ทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติไปปฏิบัติต่อตนเองตลอดจนแนะนำผู้อื่นต่อไป
สถานการณ์
วัตถุประสงค์โครงการ
- เพื่อให้ประชาชนปฏิบัติมีความรู้ความเข้าใจและสามารถปฏิบัติโยคะได้
- เพื่อให้ประชาชนมีสมรรถภาพทางกายด้านความยืดหยุ่นและความแข็งแรงเพิ่มขึ้น
- เพื่อให้ประชาชนมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข
กิจกรรม/การดำเนินงาน
- 1.ประสานงานกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง
- 2.ประชาสัมพันธ์แก่ประชาชนทั่วไปในเขตเทศบาลนครหาดใหญ่
- 3. ประชุมทีมงานเพื่อวางแผนกิจกรรมโครงการ
- 4. จัดเตรียมอุปกรณ์และสถานที่ในการจัดกิจกรรม
- 7.กิจกรรมกลุ่มโยคะต่อเนื่อง 24 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง
- 8.ประเมินและสรุปผลการดำเนินโครงการ
- 5. ดำเนินการโครงการฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพชีวิต รุ่นที่ 1 รุ่นละ 40 คน
กลุ่มเป้าหมาย
กลุ่มเป้าหมาย จำนวนที่วางไว้
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย
กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน
กลุ่มวัยทำงาน
80
กลุ่มผู้สูงอายุ
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ
กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด
กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง
กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง
สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)]
ผลที่คาดว่าจะได้รับ
- มีความรู้ความเข้าใจการพัฒนาเกี่ยวกับการบริหารกายแบบโยคะได้และดูแลตนเองได้อย่างถูกวิธี
- มีความรู้ความเข้าใจสร้างจิตสำนึกและความตระหนักให้ประชาชนมีความใส่ใจต่อสุขภาพ
- มีสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงและความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น
- มีคุณภาพชีวิตทั้งกาย จิต จิตวิญญาณและสังคมที่ดีขึ้น สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข
ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน
วัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้
ผลลัพธ์และตัวชี้วัดผลลัพธ์**
กิจกรรมของโครงการ ผลผลิต* ผลผลิตที่ตั้งไว้ ผลผลิตที่เกิดขึ้นจริง
1. 5. ดำเนินการโครงการฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพชีวิต รุ่นที่ 1 รุ่นละ 40 คน
วันที่ 16 กรกฎาคม 2561กิจกรรมที่ทำ
บรรยายความรู้
-ทฤษฎีโยคะ
-โยคะปราณยามะ
-โยคะอาสนะ
ฝึกปฏิบัติ
-โยคะบำบัดโรค
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
-ประชาชนที่เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจกิจกรรมโยคะและสามารถฝึกปฏิบัติได้ถูกวิธี
-เกิดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการรวมกลุ่มเพื่อกิจกรรมอย่างต่อเนื่อง ซึ่งมีกิจกรรมโยคะทุกวันอังคาร พุธ พฤหัส ครั้งละ 1 ชั่วโมง รวมทั้งหมด 24 ครั้ง
80
0
2. 7.กิจกรรมกลุ่มโยคะต่อเนื่อง 24 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง
วันที่ 13 กันยายน 2561กิจกรรมที่ทำ
กิจกรรมต่อเนื่อง รวมกลุ่มฝึกปฏิบัติโยคะ
24 ครั้ง ทุกวันอังคาร พุธ พฤหัส
เริ่ม 24 กรกฎาคม 61 - 13 กันยายน 2561
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
การรวมกลุ่มกิจกรรมโยคะ
0
0
3. 1.ประสานงานกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง
วันที่ 3 ธันวาคม 2561กิจกรรมที่ทำ
ประชาสัมพันธ์เพื่อให้ผู็สนใจทราบว่ามีโครงการ
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ประชาสัมพันธ์เพิ่อให้ประชาชนที่สนใจทราบ
0
0
4. 2.ประชาสัมพันธ์แก่ประชาชนทั่วไปในเขตเทศบาลนครหาดใหญ่
วันที่ 3 ธันวาคม 2561กิจกรรมที่ทำ
ประชาสัมพันธ์เพื่อให้ประชาชนทราบ
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผู้สนใจสามารถเข้าร่วมโครงการได้
0
0
5. 3. ประชุมทีมงานเพื่อวางแผนกิจกรรมโครงการ
วันที่ 3 ธันวาคม 2561กิจกรรมที่ทำ
วางแผนเพื่อให้เกิดโครงการ
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
เกิดแผนงานต่างๆในการทำโครงการ
0
0
6. 4. จัดเตรียมอุปกรณ์และสถานที่ในการจัดกิจกรรม
วันที่ 3 ธันวาคม 2561กิจกรรมที่ทำ
เตรียมสถานที่การอบรม
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
มีสถานที่เหมาะสมและเพียงพอต่อผู้เข้าร่วมอบรม
0
0
7. 8.ประเมินและสรุปผลการดำเนินโครงการ
วันที่ 3 ธันวาคม 2561กิจกรรมที่ทำ
สรุปผลการดำเนินโครงการ
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
เอกสารสรุปโครงการ
0
0
* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น
ส่วนที่ 2 ประเมินความพึงพอใจต่อความสำเร็จและปัญหาอุปสรรคในการดำเนินโครงการในภาพรวม
ผลการดำเนินโครงการ
สรุปผลการดำเนินโครงการ
ผลการดำเนินโครงการ/กิจกรรม:
ผลผลิตโครงการ
วัตถุประสงค์ สถานการณ์ เป้าหมาย ผลผลิต อธิบาย
1
เพื่อให้ประชาชนปฏิบัติมีความรู้ความเข้าใจและสามารถปฏิบัติโยคะได้
ตัวชี้วัด : ผู้เข้าร่วมโครงการสามารถปฏิบัติโยคะได้ร้อยละ 80
0.00
2
เพื่อให้ประชาชนมีสมรรถภาพทางกายด้านความยืดหยุ่นและความแข็งแรงเพิ่มขึ้น
ตัวชี้วัด : ผู้เข้าร่วมโครงการมีสมรรถภาพทางกายด้านความยืดหยุ่นและความแข็งแรงเพิ่มขึ้นร้อยละ 80
0.00
3
เพื่อให้ประชาชนมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข
ตัวชี้วัด : ผู้เข้าร่วมโครงการมีผลการประเมินแบบสอบถามเพิ่มขึ้นร้อยละ 80
0.00
ผู้เข้าร่วมโครงการ
กลุ่มเป้าหมาย จำนวนที่วางไว้(คน) จำนวนที่เข้าร่วม(คน)
จำนวนกลุ่มเป้าหมายทั้งหมด
80
กลุ่มเป้าหมาย จำนวนที่วางไว้(คน) จำนวนที่เข้าร่วม(คน)
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย
กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน
-
กลุ่มวัยทำงาน
80
กลุ่มผู้สูงอายุ
-
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ
กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด
-
กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง
-
กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ
-
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง
-
สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)]
-
บทคัดย่อ*
ปัญหาอุปสรรคและข้อเสนอแนะ
ปัญหาและอุปสรรค สาเหตุ ข้อเสนอแนะ
ฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพขีวิต จังหวัด สงขลา
รหัสโครงการ 61-L7258-1-15
ได้ดำเนินกิจกรรมตามที่เสนอไว้เสร็จสมบูรณ์เรียบร้อยแล้ว
................................
( นางอาบทิพย์ ตันติมา )
ผู้รับผิดชอบโครงการ
......./............/.......
กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลนครหาดใหญ่
“ ฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพขีวิต ”
ศูนย์บริการสาธารณสุขหาดใหญ่ชีวาสุข ตำบลหาดใหญ่ อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลาหัวหน้าโครงการ
นางอาบทิพย์ ตันติมา
ชื่อโครงการ ฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพขีวิต
ที่อยู่ ศูนย์บริการสาธารณสุขหาดใหญ่ชีวาสุข ตำบลหาดใหญ่ อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา จังหวัด สงขลา
รหัสโครงการ 61-L7258-1-15 เลขที่ข้อตกลง
ระยะเวลาดำเนินงาน ตั้งแต่ 1 มีนาคม 2561 ถึง 31 สิงหาคม 2561
กิตติกรรมประกาศ
"ฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพขีวิต จังหวัดสงขลา" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ศูนย์บริการสาธารณสุขหาดใหญ่ชีวาสุข ตำบลหาดใหญ่ อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา
คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลนครหาดใหญ่ ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป
คณะทำงานโครงการ
ฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพขีวิต
บทคัดย่อ
โครงการ " ฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพขีวิต " ดำเนินการในพื้นที่ ศูนย์บริการสาธารณสุขหาดใหญ่ชีวาสุข ตำบลหาดใหญ่ อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา รหัสโครงการ 61-L7258-1-15 ระยะเวลาการดำเนินงาน 1 มีนาคม 2561 - 31 สิงหาคม 2561 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 80,700.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลนครหาดใหญ่ เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ โดยมีกลุ่มเป้าหมายเป็นสมาชิกในชุมชนจำนวน 0 คน หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้
โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ
หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"
สารบัญ
กิตติกรรมประกาศ | |
บทคัดย่อ | |
ความเป็นมา/หลักการเหตุผล | |
วัตถุประสงค์โครงการ | |
กิจกรรม/การดำเนินงาน | |
กลุ่มเป้าหมาย | |
ผลลัพธ์ที่ได้ | |
การประเมินผล | |
ปัญหาและอุปสรรค | |
ข้อเสนอแนะ | |
เอกสารประกอบอื่นๆ |
ความเป็นมา/หลักการเหตุผล
โยคะเป็นศาสตร์หนึ่งที่ได้รับการยอมรับมาจนถึงปัจจุบัน มีวิวัฒนาการมาจากจิตสำนึกของมนุษย์หรือการพัฒนาตนเองของมนุษย์ซึ่งเป็นการเรียนรู้โยคะนำมนุษย์ไปสู่สมาธิ ลดการปรุงแต่งของจิต ลดการปรุงแต่งของพฤติกรรมและเกิดการตระหนักรู้ถึงเป้าหมาย กระบวนการของชีวิตนั้นจะต้องยึดวิธีแบบองค์รวมของโยคะ ที่จะนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นและขจัดปัญหาทั้งทางกายและทางใจ โดยโยคะจะครอบคลุมทั้งกาย จิตสังคมและจิตวิญญาณ และมีเทคนิคการฝึกฝนร่างกายเพื่อเป็นพื้นฐานควบคุมจิต โดยจะพัฒนาร่างกายเป็นส่วนหนึ่งที่จะมุ่งเสริมประโยชน์ของการฝึกทางจิตและจิตวิญญาณ ซึ่งจากการศึกษาผลของโยคะต่อสุขภาพกาย พบว่าผู้ฝึกโยคะส่วนใหญ่รับรู้ว่าตนมีภาวะสุขภาพกายและคุณภาพชีวิตดีขึ้นหลังฝึกโยคะ โดยโยคะช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น ระบบหายใจทำงานมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ด้านสุขภาพจิตพบว่าการฝึกโยคะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ด้านสังคมพบว่าผู้ฝึกโยคะจะมีการพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างตนกับบุคคลอื่นดีขึ้น และด้านจิตวิญญาณนั้นโยคะเป็นการฝึกจิตให้รู้เท่าทันกับสิ่งที่มารบกวนนำมาซึ่งการตระหนักรู้และเข้าใจตนเอง เกิดการพัฒนาด้านคุณธรรมและจิตวิญญาณ การฝึกโยคะสามารถปฏิบัติได้ในคนปกติทุกเพศทุกวัย มีผลในการเสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อรอบข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อได้ตลอดจนผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต การขยายของหลอดเลือด ระบบฮอร์โมนในร่างกาย ระบบประสาท ระบบการหายใจ ระบบย่อยอาหาร และการถ่ายเทของเสีย ทำให้เกิดความสมดุลของระบบต่างๆภายในร่างกาย ซึ่งมีข้อมูลทางวิชาการพบว่าผู้ที่มีโรคเรื้อรังสามารถดีขึ้นได้จากการฝึกโยคะอย่างจ่อเนื่องและถูกวิธี และโยคะสามารถส่งเสริมสุขภาพแบบองค์รวมทั้งด้านกาย จิต จิตวิญญาณและสังคม เพื่อสร้างความสมดุลได้อย่างแท้จริง ด้วยประโยชน์ของโยคะดังกล่าว ศูนย์บริการสาธารณสุขหาดใหญ่ชีวาสุข เทศบาลนครหาดใหญ่ จึงได้เล็งเห็นถึงประโยชน์ความสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพสำหรับประชาชนทั่วไปทุกระดับด้วยการนำศาสตร์ของการฝึกโยคะ มาใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ จึงจัดทำโครงการนี้เพื่อให้นำความรู้ทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติไปปฏิบัติต่อตนเองตลอดจนแนะนำผู้อื่นต่อไป
สถานการณ์
วัตถุประสงค์โครงการ
- เพื่อให้ประชาชนปฏิบัติมีความรู้ความเข้าใจและสามารถปฏิบัติโยคะได้
- เพื่อให้ประชาชนมีสมรรถภาพทางกายด้านความยืดหยุ่นและความแข็งแรงเพิ่มขึ้น
- เพื่อให้ประชาชนมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข
กิจกรรม/การดำเนินงาน
- 1.ประสานงานกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง
- 2.ประชาสัมพันธ์แก่ประชาชนทั่วไปในเขตเทศบาลนครหาดใหญ่
- 3. ประชุมทีมงานเพื่อวางแผนกิจกรรมโครงการ
- 4. จัดเตรียมอุปกรณ์และสถานที่ในการจัดกิจกรรม
- 7.กิจกรรมกลุ่มโยคะต่อเนื่อง 24 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง
- 8.ประเมินและสรุปผลการดำเนินโครงการ
- 5. ดำเนินการโครงการฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพชีวิต รุ่นที่ 1 รุ่นละ 40 คน
กลุ่มเป้าหมาย
กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้ | |
---|---|---|
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน | ||
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน | ||
กลุ่มวัยทำงาน | 80 | |
กลุ่มผู้สูงอายุ | ||
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | ||
กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด | ||
กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง | ||
กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ | ||
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง | ||
สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)] |
ผลที่คาดว่าจะได้รับ
- มีความรู้ความเข้าใจการพัฒนาเกี่ยวกับการบริหารกายแบบโยคะได้และดูแลตนเองได้อย่างถูกวิธี
- มีความรู้ความเข้าใจสร้างจิตสำนึกและความตระหนักให้ประชาชนมีความใส่ใจต่อสุขภาพ
- มีสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงและความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น
- มีคุณภาพชีวิตทั้งกาย จิต จิตวิญญาณและสังคมที่ดีขึ้น สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข
ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน
วัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ ผลลัพธ์และตัวชี้วัดผลลัพธ์** กิจกรรมของโครงการ | ผลผลิต* | |
---|---|---|
ผลผลิตที่ตั้งไว้ | ผลผลิตที่เกิดขึ้นจริง | |
1. 5. ดำเนินการโครงการฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพชีวิต รุ่นที่ 1 รุ่นละ 40 คน |
||
วันที่ 16 กรกฎาคม 2561กิจกรรมที่ทำบรรยายความรู้ -ทฤษฎีโยคะ -โยคะปราณยามะ -โยคะอาสนะ ฝึกปฏิบัติ -โยคะบำบัดโรค ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น-ประชาชนที่เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจกิจกรรมโยคะและสามารถฝึกปฏิบัติได้ถูกวิธี -เกิดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการรวมกลุ่มเพื่อกิจกรรมอย่างต่อเนื่อง ซึ่งมีกิจกรรมโยคะทุกวันอังคาร พุธ พฤหัส ครั้งละ 1 ชั่วโมง รวมทั้งหมด 24 ครั้ง
|
80 | 0 |
2. 7.กิจกรรมกลุ่มโยคะต่อเนื่อง 24 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง |
||
วันที่ 13 กันยายน 2561กิจกรรมที่ทำกิจกรรมต่อเนื่อง รวมกลุ่มฝึกปฏิบัติโยคะ 24 ครั้ง ทุกวันอังคาร พุธ พฤหัส เริ่ม 24 กรกฎาคม 61 - 13 กันยายน 2561 ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นการรวมกลุ่มกิจกรรมโยคะ
|
0 | 0 |
3. 1.ประสานงานกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง |
||
วันที่ 3 ธันวาคม 2561กิจกรรมที่ทำประชาสัมพันธ์เพื่อให้ผู็สนใจทราบว่ามีโครงการ ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นประชาสัมพันธ์เพิ่อให้ประชาชนที่สนใจทราบ
|
0 | 0 |
4. 2.ประชาสัมพันธ์แก่ประชาชนทั่วไปในเขตเทศบาลนครหาดใหญ่ |
||
วันที่ 3 ธันวาคม 2561กิจกรรมที่ทำประชาสัมพันธ์เพื่อให้ประชาชนทราบ ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้สนใจสามารถเข้าร่วมโครงการได้
|
0 | 0 |
5. 3. ประชุมทีมงานเพื่อวางแผนกิจกรรมโครงการ |
||
วันที่ 3 ธันวาคม 2561กิจกรรมที่ทำวางแผนเพื่อให้เกิดโครงการ ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเกิดแผนงานต่างๆในการทำโครงการ
|
0 | 0 |
6. 4. จัดเตรียมอุปกรณ์และสถานที่ในการจัดกิจกรรม |
||
วันที่ 3 ธันวาคม 2561กิจกรรมที่ทำเตรียมสถานที่การอบรม ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นมีสถานที่เหมาะสมและเพียงพอต่อผู้เข้าร่วมอบรม
|
0 | 0 |
7. 8.ประเมินและสรุปผลการดำเนินโครงการ |
||
วันที่ 3 ธันวาคม 2561กิจกรรมที่ทำสรุปผลการดำเนินโครงการ ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเอกสารสรุปโครงการ
|
0 | 0 |
* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น
ส่วนที่ 2 ประเมินความพึงพอใจต่อความสำเร็จและปัญหาอุปสรรคในการดำเนินโครงการในภาพรวม
ผลการดำเนินโครงการ
สรุปผลการดำเนินโครงการ
ผลการดำเนินโครงการ/กิจกรรม:
ผลผลิตโครงการ
วัตถุประสงค์ | สถานการณ์ | เป้าหมาย | ผลผลิต | อธิบาย | |
---|---|---|---|---|---|
1 | เพื่อให้ประชาชนปฏิบัติมีความรู้ความเข้าใจและสามารถปฏิบัติโยคะได้ ตัวชี้วัด : ผู้เข้าร่วมโครงการสามารถปฏิบัติโยคะได้ร้อยละ 80 |
0.00 | |||
2 | เพื่อให้ประชาชนมีสมรรถภาพทางกายด้านความยืดหยุ่นและความแข็งแรงเพิ่มขึ้น ตัวชี้วัด : ผู้เข้าร่วมโครงการมีสมรรถภาพทางกายด้านความยืดหยุ่นและความแข็งแรงเพิ่มขึ้นร้อยละ 80 |
0.00 | |||
3 | เพื่อให้ประชาชนมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข ตัวชี้วัด : ผู้เข้าร่วมโครงการมีผลการประเมินแบบสอบถามเพิ่มขึ้นร้อยละ 80 |
0.00 |
ผู้เข้าร่วมโครงการ
กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
---|---|---|---|
จำนวนกลุ่มเป้าหมายทั้งหมด | 80 | ||
กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | |||
กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน | - | ||
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน | - | ||
กลุ่มวัยทำงาน | 80 | ||
กลุ่มผู้สูงอายุ | - | ||
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | |||
กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด | - | ||
กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง | - | ||
กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ | - | ||
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง | - | ||
สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)] | - |
บทคัดย่อ*
ปัญหาอุปสรรคและข้อเสนอแนะ
ปัญหาและอุปสรรค | สาเหตุ | ข้อเสนอแนะ |
---|---|---|
ฝึกโยคะเพื่อดุลยภาพขีวิต จังหวัด สงขลา
รหัสโครงการ 61-L7258-1-15
ได้ดำเนินกิจกรรมตามที่เสนอไว้เสร็จสมบูรณ์เรียบร้อยแล้ว
( นางอาบทิพย์ ตันติมา )
ผู้รับผิดชอบโครงการ
......./............/.......