โครงการอบรมเชิงปฏิบัติการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ
-
นางสาวมีณา พรหมาด
-
นางมีนา นีโกบ
-
นางวรรณดี หมาดเต๊ะ
-
นางสาวรอสนี พรหมาด
-
นายหมาดยูโซบ ฝาและ
การว่ายน้ำถือเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญยิ่งที่มนุษย์ทุกคนควรเรียนรู้เพื่อสร้างความมั่นใจด้านความปลอดภัยทางน้ำให้กับชีวิตอีกทั้งการว่ายน้ำยังเป็นกิจกรรมทางน้ำที่เล่นกันได้ทุกเพศทุกวัย และเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่หลายคนชื่นชอบหากเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำที่ถูกต้องก็จะยิ่งช่วยให้ร่างกายได้ประโยชน์จากกิจกรรมนี้มากขึ้น การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ เป็นกิจกรรมที่ช่วยในการรักษาอาการเจ็บป่วยบางชนิดได้ อีกทั้งยังเป็นการบำบัดที่ร่างกายได้รับแรงกระแทกไม่มากเหมาะกับคนที่ไม่สามารถออกกำลังด้วยวิธีอื่นได้ เช่น คนที่มีปัญหาหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท คนที่ปวดหลังบ่อย ๆ หรือมีปัญหาข้อเข่าหรือสะโพกเสื่อม ก็สามารถหันมาออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำได้ เพราะกระดูกไม่ต้องรับแรงกระแทกของน้ำหนักตัวนอกจากนั้นการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำยังส่งผลดีกับสุขภาพในด้านต่างๆ เช่น เสริมสร้างการทำงานของหัวใจ และปอดให้แข็งแรงเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเกือบทุกมัดได้ถูกใช้งานช่วยเผาผลาญไขมันลดน้ำหนัก ผ่อนคลายความเครียด เพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกายและช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ดียิ่งขึ้น อาสาสมัครสาธารณสุขหมู่ที่ 3เห็นถึงความสำคัญของปัญหาดังกล่าว จึงได้จัดโครงการอบรมเชิงปฏิบัติการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพเพื่อให้ประชาชนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ได้รับความเพลิดเพลินจากการว่ายน้ำและรักการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ
-
เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายมีความตระหนักในการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ70.0080.00
มีความตระหนักในการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ ร้อยละ 80
-
เพื่อสร้างทางเลือกในการออกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ70.0080.00
มีทางเลือกในการออกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพร้อยละ 80
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน20
-
กลุ่มวัยทำงาน20
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมอบรมและการฝึกปฏิบัติ
- ค่าป้ายโครงการ ขนาด 1.5*2 เมตรๆละ 150 บาทจำนวน 1 ผืนเป็นเงิน 450 บาท
- ค่าวิทยากร ดังนี้ 1.1 ค่าวิทยากรในวันอบรม จำนวน 4 ชั่วโมงๆละ 600บาทเป็นเงิน 2,400 บาท 1.2 ค่าวิทยากรกลุ่ม ในวันฝึกปฏิบัติการ จำนวน 4 คนๆ ละ 3 ชั่วโมงๆ ละ 300 บาท จำนวน 2 วันเป็นเงิน 7,200 บาท
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 40 คนๆ ละ 4 มื้อ ๆ ละ 25 บาท เป็นเงิน 4,000 บาท
- ค่าเหมาสระน้ำ จำนวน 3 ชั่วโมง 1,200 บาทจำนวน 2 วัน เป็นเงิน 2,400 บาท
- ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 40คนๆ ละ 1 มื้อ ๆ ละ 85บาท เป็นเงิน 3,400 บาท
- ค่าชุดเอกสารประกอบการอบรม ดังนี้
- ค่าแฟ้มสำหรับใส่เอกสาร จำนวน 40 ใบๆละ 20 บาทเป็นเงิน 800 บาท
- ค่าเอกสารให้ความรู้ จำนวน 40 ชุดๆละ 10 บาท เป็นเงิน400 บาท
8 เมษายน 2565 ถึง 30 กันยายน 256521050.00 บาท
(วันอบรม) 08.30-15.15 น. (วันฝึกปฏิบัติฯ) 08.30-12.00 น.
กลุ่มเป้าหมายมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ได้รับความเพลิดเพลินจากการว่ายน้ำ
