กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

การออกกำลังกายทำให้หัวใจแข็งแรง หัวใจถือเป็นกล้ามเนื้อส่วนหนึ่ง และเช่นเดียวกันกับกล้ามเนื้อส่วนอื่น เมื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะทำให้มีการตอบสนองที่แข็งแรงดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจในอนาคต ช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้อย่างดี ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้ ทำให้ปอดแข็งแรง ช่วยส่งออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ ไปยังเนื้อเยื่อและช่วยให้ระบบสูบฉีดเลือดจากหัวใจและของหลอดเลือดทำงานได้ดีและเมื่อปอดทำงานได้ดี ก็จะรู้สึกสดชื่นและกระฉับกระเฉง การออกกำลังกายช่วยลดระดับน้ำตาลในร่างกายได้ จึงเป็นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานได้การออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนัก เมื่อเริ่มออกกำลังกายร่างกายก็เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ ยิ่งออกกำลังกายหนักมากก็ยิ่งเผาผลาญได้มากขึ้น นอกจากทำให้ห่างไกลโรคอ้วนและเบาหวานแล้ว ยังทำให้ได้รูปร่างที่ดีอีกด้วย การออกกำลังกายทำให้กระดูกแข็งแรง เพิ่มความหนาแน่นของกระดูกซึ่งช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นภาวะที่กระดูกมีรูพรุนและเปราะบาง ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะมีโอกาสเกิดมะเร็งน้อย การออกกำลังกายช่วยควบคุมความดันโลหิต สามารถลดระดับความเครียดได้ ในขณะที่ระดับความเครียดในร่างกายลดลง ความดันโลหิตและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจก็ลดลงตามไปด้วย การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังงานได้ หากออกกำลังกายอยู่เป็นประจำจะทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ตื่นตัว ตลอดทั้งวัน การออกกำลังกายทำให้รู้สึกมีความสุขยิ่งขึ้น เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารโดพามีน ซึ่งคือสารเคมีในสมองเป็นสารสื่อประสาทที่คอยทำหน้าที่เกี่ยวกับความรู้สึกดี ความสุข ซึ่งสารดังกล่าวนั้นหลั่งได้มากขึ้นขณะออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (AEROBIC EXERCISE) คือการออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อใช้ออกซิเจนในการสร้างพลังงานขณะออกกำลังกาย และเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น แขน ขา ไปพร้อมๆ กัน ทำต่อเนื่องไม่หยุด 20 นาทีเป็นอย่างน้อย การจะให้ได้ผลทางด้านสุขภาพต้องออกกำลังกายไม่น้อยกว่าครั้งละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
ชมรมอสม.หมู่ที่ 5 บ้านบางด้วน เห็นความสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ต่อยอดการดำเนินงานของชมรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตำบลบางด้วน จึงมีความต้องการพัฒนาศักยภาพแกนนำออกกำลังกายด้วยวิธีกายบริหาร ซึ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่ปฏิบัติได้ทุกเพศทุกวัย และชักชวนกลุ่มเป้าหมายดำเนินกิจกรรมออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง สามารถสร้างสุขภาพที่ดี ลดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เพื่อเตรียมรองรับสังคมสูงวัยและเป็นผู้สูงวัยที่มีสุขภาพดี

ตั้งแต่ วันที่ 1 มีนาคม 2566 ถึง 31 มีนาคม 2566

บ้านบางด้วน หมู่ที่ 5 ตำบลบางด้วน

รวมงบประมาณโครงการ 7,000.00 บาท

ข้าพเจ้า ................................................................ ตำแหน่ง.................................................... หน่วยงาน................................................................................ หมายเลขโทรศัพท์......................................................... ในฐานะของผู้เสนอแผนงาน/โครงการ/กิจกรรม

ขอรับรองว่า แผนงาน/โครงการ/กิจกรรม ที่เสนอขอรับการสนับสนุนงบประมาณจากกองทุนหลักประกันสุขภาพ ในครั้งนี้

• check_box_outline_blank ไม่ได้ซ้ำซ้อนกับงบประมาณที่ได้รับจากแหล่งอื่น
• check_box_outline_blank สอดคล้องกับแผนสุขภาพชุมชน ของ กปท.
• check_box_outline_blank รับทราบถึงกฎ ระเบียบ ข้อบังคับ และวิธีการดำเนินงานตามประกาศคณะกรรมการหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ เรื่อง หลักเกณฑ์เพื่อสนับสนุนให้องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นดำเนินงานและบริหารจัดการกองทุนหลักประกันสุขภาพในระดับท้องถิ่นหรือพื้นที่ พ.ศ.2561 และที่แก้ไขเพิ่มเติม แล้ว