โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายไทเก๊ก เพื่อสุขภาพ
-
นางมณฑา ศรีเทียบ
-
นางสุจินธรา สุธากุล
-
นางมาลิวัลย์ อนรรฆวี
-
นางนฤมล ศรีโภคาศัย
-
น.ส.สมใจ แซ่เจี้ยง
-
ร้อยละของผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)20.00
-
ร้อยละของผู้สูงอายุ 65 ปี ขึ้นไป ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลาง อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)20.00
เนื่องจากปัจจุบันจำนวนและสัดส่วนของผู้สูงอายุได้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง จึงจำเป็นต้องดูแลเรื่องการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะการออกกำลังกายซึ่งนับเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่ดีและส่งผลให้จิตใจสดชื่น แจ่มใส ไม่เกิดภาวะซึมเศร้า ซึ่งการออกกำลังกายรำไทเก๊กนั้นไม่ได้ออกแรงมากนัก อีกทั้งยังเป็นการฝึกสมาธิได้ทำให้จิตใจสดชื่นแจ่มใสมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และตั้งแต่สถานการณ์โรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 สมาชิกในชมรมไทเก๊กไม่ได้รวมกลุ่มกันออกกำลังกายเป็นเวลานาน ทำให้สมาชิกเริ่มถดถอยลงเรื่อยๆ ชมรมไทเก๊ก เทศบาลตำบลกำแพง จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมการออกกำลังกายไทเก๊ก เพื่อสุขภาพ เพื่อให้ผู้ที่สนใจได้มาฝึกซ้อมเต้นรวมกลุ่มกันออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพต่อไป
-
เพื่อเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในผู้ใหญ่20.0025.00
ร้อยละของผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อยที่สุด 150 นาทีต่อสัปดาห์)
-
เพื่อเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในผู้สูงอายุ20.0025.00
ร้อยละของผู้สูงอายุ 65 ปี ขึ้นไป ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลาง อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)
-
เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้ผู้สูงอายุ20.0025.00
ร้อยละผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีการออกกำลังกายที่ถูกต้องและเหมาะสม (ประเมินสุขภาพ)
-
เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีแก่ผู้สูงอายุ20.0025.00
ร้อยละผู้เข้าร่วมกิจกรรมไม่มีภาวะเครียด และมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง (ประเมินก่อน-หลัง)
-
กลุ่มวัยทำงาน10
-
กลุ่มผู้สูงอายุ40
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
1. กิจกรรมประชุมคณะกรรมการชมรมไทเก๊ก เพื่อกำหนดรูปแบบและเวลาในการดำเนินกิจกรรม
ค่าอาหารว่าง 25 บ. X 19 คน = 475 บาท
1 มีนาคม 2566 ถึง 31 มีนาคม 2566ประชุมคณะกรรมการชมรมไทเก๊ก 1 ครั้ง
475.00 บาท -
2 กิจกรรมฝึกอบรมและซ้อมการออกกำลังกายไทเก๊ก
ฝึกอบรมและซ้อมการออกกำลังกายไทเก๊ก 4 กระบวนการ
กายบริหารไขข้อ 25 ท่า
ไทเก๊กชีกงลมปราณ 18 ท่า ชุด 1,2
ไทเก๊ก 24 ท่า
รำวงเวียนครก
รายละเอียดงบประมาณ ดังนี้
ค่าวิทยากร 5 ชั่วโมง X 600 บ. = 3,000 บาท
ค่าอาหารกลางวัน 85 บ. X 50 คน = 4,250 บาท
ค่าอาหารว่าง 25 บ. X 50 คน = 1,250 บาท
ค่าตอบแทนวิทยากรฝึกซ้อม 2 ชั่วโมง X 600 บ. X 8 วัน = 9,600 บาท
ค่าเครื่องดื่มสำหรับสมาชิกที่มาเข้าร่วมกิจกรรม 25 บ. X 50 คน X 8 วัน = 10,000 บาท
1 เมษายน 2566 ถึง 31 พฤษภาคม 2566สมาชิกในชมรมฯมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และมีสุขภาพจิตที่ดี
28100.00 บาท
สมาชิกในชมรมไทเก๊กเพิ่มขึ้น และมีกิจกรรมการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
