โครงการ "แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย" (Aerobic Exercise)
-
พ.ต.หญิง น้ำทิพย์ คงทอง ตำแหน่ง พยาบาลหัวหน้าฝ่ายส่งเสริมสุขภาพ
-
ค้นพบกำลังพลที่มีค่า BMI ≥ 30 จำนวน 9 นาย คิดเป็นร้อยละ 8.18 จากจำนวนทั้งหมด 110 นาย0.00
-
ค้นพบกำลังพลที่มีค่า BMI ≥ 25 - 29.9 จำนวน 26 นาย คิดเป็นร้อยละ 23.63 จากจำนวนทั้งหมด 110 นาย0.00
-
พบว่ากลุ่มกำลังพลที่มีค่า BMI เกิน เสี่ยงป่วยด้วยโรคเรื้อรัง คือ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคอ้วนลงพุง0.00
จากการตรวจคัดกรองสุขภาพของรพ.ค่ายเสนาณรงค์ ประจำปี 2566 มีกำลังพลทั้งหมด จำนวน 110 นาย พบว่า กำลังพลที่มีค่า BMI ≥ 30 จำนวน 9 นาย คิดเป็นร้อยละ 8.18, กำลังพลที่มีค่า BMI ≥ 25 - 29.9จำนวน 26 นาย คิดเป็นร้อยละ 23.63 และกำลังพลที่มีค่า BMI ≥ 18 - 24.9 จำนวน 73 นาย คิดเป็นร้อยละ 66.36 ค่าผลการคัดกรอง พบว่า กำลังพลที่เสี่ยงป่วยด้วยโรคเรื้อรัง คือ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคอ้วนลงพุง ปัจจุบันสถานการณ์ผู้ป่วยด้วยโรคเรื้อรังมีตัวเลขที่พุ่งขึ้นสูง เนื่องจากพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่ถูกต้อง การไม่ออกกำลังกาย การใช้ชีวิตที่สะดวกสบายขึ้น ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังมากขึ้นทุกปี การจัดโปรแกรมส่งเสริมสุขภาพ ปรับพฤติกรรมการบริโภคและพฤติกรรมการออกกำลังกายในการควบคุมภาวะน้ำหนักเกินที่ถูกต้อง เน้นที่การปฏิบัติโดยส่งเสริมให้กำลังพลกลุ่มเสี่ยงปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยใช้โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพ ผลสำเร็จของการปรับพฤติกรรมการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายเกิด ผลลัพธ์พบว่า มีการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว และลดภาวะเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อ
ดังนั้น รพ.ค่ายเสนาณรงค์ เล็งเห็นถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพและการส่งเสริมสุขภาพให้กับกำลังพล จึงได้จัดทำโครงการ “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย”(Aerobic Exercise) ขึ้น เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกลุ่มกำลังพลที่มีค่า BMI ≥ 30 ตามนโยบาย ทภ.4 ให้มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน มีสุขภาพอนามัยที่ดี มีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง ลดภาวะเสี่ยงต่อโรค อีกทั้งยังสามารถดูแล และกระตุ้นคนใกล้ชิดให้มีภาวะสุขภาพที่ดี ห่างไกลโรคอ้วน อีกด้วย
-
เพื่อให้กำลังพลมีพฤติกรรมสุขภาพเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น เช่น พฤติกรรมการบริโภค และพฤติกรรมการออกกำลังกาย0.00
อัตรากำลังพลที่เข้าร่วมร่วมโครงการ “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย”(Aerobic Exercise) คิดเป็นร้อยละ 90
-
เพื่อให้กำลังพลที่มีค่า BMI ≥ 30 สามารถลดค่า BMI ลงจากเดิมได้0.00
อัตรากำลังพลที่มีค่า BMI ≥30 สามารถลดค่า BMI ลงได้ 1 BMI (ประมาณ ๓ กก.) หรือลดลงจากเดิม
คิดเป็นร้อยละ 50
-
เพื่อให้กำลังพลที่มีค่า BMI ≥ 25 สามารถลดค่า BMI ลงจากเดิมได้0.00
อัตรากำลังพลที่มีค่า BMI ≥25 สามารถลดค่า BMI ลงได้ 1 BMI (ประมาณ ๓ กก.) หรือลดลงจากเดิม
คิดเป็นร้อยละ 50
-
เพื่อให้กำลังพลพึงพอใจในการเข้าร่วมโครงการ “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย”(Aerobic Exercise)0.00
กำลังพลมีความพึงพอใจในการเข้าร่วมโครงการ “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย”(Aerobic Exercise)
คิดเป็นร้อยละ 90
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมอบรมให้ความรู้ด้านสุขภาพ
- กิจกรรม พิธีเปิดโครงการ “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย”(Aerobic Exercise)
- ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมโครงการ
- วิทยากรอบรมให้ความรู้
ค่าใช้จ่าย
1. ค่าตอบแทนวิทยากร โดยสหวิชาชีพ (พยาบาล เภสัชกร โภชนากร คนละ 1 ชั่วโมง)
จำนวน 3 คน x 600 x 2 ชั่วโมง เป็นเงิน 3,600 บาท
2. ค่าป้ายไวนิล จำนวน 1 ผืน ขนาด 1 x 3 เมตร x 180 บาท เป็นเงิน 540 บาท
3. ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 100 คน x 35 บาท x 2 มื้อ เป็นเงิน 7,000 บาท
4. ค่าอาหารกลางวันพร้อมน้ำดื่ม จำนวน 100 คน x 100 บาท x 1 มื้อ เป็นเงิน 10,000ถึง21140.00 บาท - กิจกรรม พิธีเปิดโครงการ “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย”(Aerobic Exercise)
-
กิจกรรมส่งเสริมกรออกกำลังกาย
- นำเต้นออกกำลังกายตามวันและเวลาที่กำหนด
- บันทึกค่า BMI รายบุคคลทุกเดือน
- สรุปและรายงานผลการดำเนินโครงการ
ค่าใช้จ่าย
1. ค่าตอบแทนผู้นำออกกำลังกาย จำนวน 1 คน x 300 บาท/ครั้ง x 12 ครั้ง/เดือน x 5 เดือน เป็นเงิน 18,000 บาท
2. ค่าเอกสารสรุปโครงการ เป็นเงิน 1,000 บาทถึง19000.00 บาท - นำเต้นออกกำลังกายตามวันและเวลาที่กำหนด
ทุกรายการสามารถถัวเฉลี่ยได้
- กำลังพลที่มีค่า BMI ≥ 30 สามารถลดค่า BMI ลงได้ 1 BMI (ประมาณ 3 ก.ก.) หรือ มีรอบเอว ลดลงจากเดิม และไม่เพิ่มขึ้น
- กำลังพลมีพฤติกรรมสุขภาพเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น เช่น พฤติกรรมการบริโภค และพฤติกรรมการออกกำลังกาย
- กำลังพลมีทักษะในการควบคุมกำกับการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ มีพฤติกรรมการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี มีสุขภาพอนามัยที่ดี มีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง และลดภาวะเสี่ยงต่อโรค อีกทั้งยังสามารถดูแล และกระตุ้นคนใกล้ชิดให้มีภาวะสุขภาพที่ดีห่างไกลโรคอ้วน
- กำลังพลมีความพึงพอใจในการเข้าร่วมโครงการ “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย”(Aerobic Exercise) ตามเป้าหมายที่วางไว้
