โครงการแอโรบิคจิตอาสาตำบลบานา
-
นางสาวมาสนาห์ เจะสนิ
-
นางสาวมารีแย สามา
-
นางรัญชิดา เนียวกุล
-
นางสาวรอฮานิง แวเย็ง
-
นางอานี เงาะ
กลุ่มแกนนำแอโรบิคพบว่าประชาชนในตำบลบานาส่วนใหญ่มีปัญหาสุขภาพ มีภาวะน้ำหนักเกิน เนื่องจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารหรือวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปทำให้กิจวัตรประจำวันหรือการทำงานส่วนใหญ่ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเป็นที่ทราบกันว่าการออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอเพิ่มความเสี่ยงและการเป็นโรคไม่ติดต่อหลายโรค เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งหลายชนิด ทั้งยังเพิ่มโอกาสที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงอีก 1.6% และภาวะสมองเสื่อมอีก 8.1% จึงจำเป็นต้องมีการส่งเสริมการออกกำลังกายของประชาชนในเขตพื้นที่ตำบลบานา โดยออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงอย่างต่อเนื่อง นานพอคือประมาณ 30 นาที และ หนักพอ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน กระโดดเชือก เต้นแอโรบิค ฯลฯ โดยต้องใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ (เช่น ขา หรือแขน) ร่างกายต้องใช้ออกซิเจนและดึงเอาไขมันที่เก็บสะสมอยู่มาใช้เป็นพลังงาน โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะทำให้หัวใจ ปอด และระบบหมุนเวียนโลหิตแข็งแรง ซึ่งก็คือวิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ชมรมแอโรบิคตำบลบานา จึงได้จัดทำโครงการแอโรบิคจิตอาสา ขึ้น เพื่อให้ประชาชนได้ร่วมเต้นแอโรบิคอย่างต่อเนื่องเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรัง ลดความรุนแรงของโรค หรือลดน้ำหนักและไขมันในผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์
-
เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนมีความรู้วิธีการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค0.00
ร้อยละ 80 ของผู้เข้าร่วมสามารถออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคด้วยตนเองหรือร่วมกันได้อย่างถูกต้องเหมาะสมตามวัย
-
เพื่อส่งเสริมให้มีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ0.00
ร้อยละ 70 ของผู้เข้าร่วมโครงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
-
กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง10
-
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง20
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชาสัมพันธ์ รณรงค์เข้าร่วมกิจกรรม
ร่วมประชาสัมพันธ์ในชุมชนเพื่อเชิญชวนออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค / ประโโยชน์ของการเต้นแอโรบิค โดยติดป้าย ณ หมู่6 หมู่8 หมู่10 และหมู่11
นำเต้นแอโรบิคในชุมชนเพื่อเชิญชวนให้ประชาชนเข้าร่วม ณ โรงเรียนบ้านยูโย
- ค่าป้ายไวนิลรณงรงค์ ขนาด 1 x 4 เมตร จำนวน 4 ป้าย x 1,000 บาท เป็นเงิน 4,000.-บาท
1 เมษายน 2568 ถึง 20 ตุลาคม 25684000.00 บาท -
อบรมส่งเสริมการออกกำลังกาย
2.1 อบรมการส่งเสริมการออกกำลังกาย และการบริโภคเพื่อสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรค หรือลดความรุนแรงของโรคในกลุ่มผู้ป่วยเรื้อรัง
2.2 คัดกรองสุขภาพเบื้องต้นก่อนเริ่มกิจกรรมเต้นแอโรบิค
ค่าสมนาคุณวิทยากร จำนวน 1 คน x 300 บาท x 5 ชั่วโมง เป็นเงิน 1,500.-บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่ม จำนวน 30 คน x 35 บาท x 2 มื้อ เป็นเงิน 2,100.-บาท
ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 30 คน x 60 บาท เป็นเงิน 1,800.-บาท
9 เมษายน 2568 ถึง 9 เมษายน 25685400.00 บาท -
กิจกรรมออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค
ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค หรือบาสโลบ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เวลา 17.00 - 18.30 น.
ค่าน้ำดื่ม จำนวน 20 คน x 10 บาท x 90 ครั้ง เป็นเงิน 18,000 บาท
ค่าสมุดบันทึกการออกกำลังกายและการตรวจสุขภาพ จำนวน 20 คน x 30 บาทเป็นเงิน 600 บาท
9 เมษายน 2568 ถึง 31 ตุลาคม 256818600.00 บาท -
ตรวจสุขภาพเบื้องต้นพร้อมถอดบทเรียน
ตรวจสุขภาพเบื้องต้น ดังนี้ ตรวจน้ำตาลในเลือด วัดความดัน ชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอว ประเมินค่า BMI
ถอดบทเรียนการดูแลและส่งเสริมสุขภาพด้วยการเต้นแอโรบิค
ค่าวิทยากร จำนวน 1 คน x 300 บาท x 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 900 บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่ม จำนวน 20 คน x 35 บาทเป็นเงิน 700 บาท
30 ตุลาคม 2568 ถึง 30 ตุลาคม 25681600.00 บาท
1.ผู้เข้าร่วมโครงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ 2.ผู้เข้าร่วมโครงการที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคได้รับการติดตามและตรวจสุขภาพเบื้องต้น
