โครงการส่งเสริมสุขภาพทักษะการออกกำลังกายด้วยการรำมโนราห์ท่าฤาษีดัดตนและร้อยลูกปัดมโนราห์
-
นายบุญลาภ หมื่นละม้าย
-
นายจบ พรหมมาก
-
นายพิพัฒน์ จิตณรงค์
-
นางนงเยาว์ จินดา
-
นางสาวอารี ด้วงสุวรรณ
การดำรงชีวิตของผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านสุขภาพเป็นสาเหตุหลักของการขาดความสุขในการดำรงชีวิตตามวัย เนื่องจากผู้สูงอายุในยุคปัจจุบันมีปัญหาสุขภาพด้านโรคพื้นฐานที่นไปสู่โรคร้ายแรง คือ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไขจมันในเลือด โรคหัวใจ และโรคอ้วน (โรค NCD) เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคดังกล่าวและส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพดีตามวัยปราศจากโรคใดๆ ทางชมรมผู้สูงอายุเล็งเห็นความสำคัญของการมีสุขภาพดีจึงจัดให้มีโครงการส่งเสริมสุขภาพทักษะการออกกำลังกายด้วยกาโรรรำมโนราห์ท่าฤาษีดัดตนและร้อยลูกปัดมโนราขึ้น
การศึกษาข้อมูลสุขภาพเบื้องต้นของผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะมีปัญหาเรื่องการดูแลสุขภาพในเรื่องของโรคเรื้อรัง ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือด โรคหัวใจ และโรคอ้วน (โรค NCD) ซึ่งมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องเหมาะสม ขาดการออกกำลังกายที่สม่ำเสมออย่างต่อเนื่องและการดูแลสุขภาพจิต มีปัญหาผู้สูงอายุถูกทอดทิ้ง ผู้สูงอายุบางรายเกิดภาวะโรคซึมเศร้าได้ นอกจากนี้มีปัญหาการใช้เวลาว่างให้เกิดปรโยชน์ซึ่งส่วนใหญ่มักจะหมดไปกับการดูโทรทัศน์ ยูทูป ดังนั้น เพื่อให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพจิตดี และได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมสุขภาพทักษะการออกกำลังกายด้วยการรำมโนราท่าฤาษีดัดตนและร้อยลูกปัดมโนราห์
-
เพื่อให้ผู้สูงอายุมีความรู้และทักษะการออกกำลังกายด้วยการรำมโนราห์ที่ถูกต้อง0.0025.00
ร้อยละ 90 ผู๔้สูงอายุมีความรู้และทักษะการออกกำลังกายด้วยการรำมโนราที่ถูกต้อง
-
เพื่อให้ผู้สูงอายุมีความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุลของการทรงตัว0.0025.00
ร้อยละ 90 ผู้สูงอายุมีความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุลของการทรงตัว
-
เพื่อให้ผู้สูงอายุได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์โดยการฝึกปฏิบัติร้อยลูกปัดมโนราห์0.0025.00
ร้อยละ 90 ผู้สูงอายุได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์โดยการฝึกปฏิบัติร้อยลูกปัดมโนราห์
-
เพื่อให้ผู้สูงอายุมีความคิดสร้างสรรค์จากการฝึกร้อยลูกปัดมโนรา0.0025.00
ร้อยละ 90 ผู้สูงอายุมีความคิดสร้างสรรค์จากการร้อยลูกปัดมโนราห์
-
เพื่อการมีคุณภาพชีวิตที่ดีมีึความสุขในวัยชรา0.0025.00
ร้อยละ 90 ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีัวิตที่ดี มีความสุขในวัยชรา
-
กลุ่มผู้สูงอายุ25
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ส่งเสริมสุขภาพทักษะการออกกำลังกายด้วยการรำมโนราห์ท่าฤาษีดัดตน 15 ท่า
- ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่ม จำนวน 25 คน ๆ ละ 2 มื้อ ๆ ละ 25 บาท เป็นเงิน 1,250 บาท
- ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 25 คน 1 มื้อ ๆ ละ 60 บาท เป็นเงิน 1,500 บาท
- ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 3 คน 6 ชั่วโมง ๆ ละ 600 บาท เป็นเงิน 10,800 บาท
- ค่าป้ายไวนิลโครงการ จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 519 บาท
- ค่าจัดทำคู่มือฤาษีดัดตนพื้นฐาน 15 ท่า เป็นเ้งิน 1,200 บาท
1 ตุลาคม 2568 ถึง 31 กรกฎาคม 2569- กลุ่มเป้าหมายได้ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกาย
15269.00 บาท -
ร้อยลูกปัดมโนราห์1 ตุลาคม 2568 ถึง 31 กรกฎาคม 2569
- กลุ่มเป้าหมายใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์และเป็นการสร้างอาชีพ
0.00 บาท
- งบประมาณทุกรายการสามารถถัวเฉลี่ยกันได้
- ผู้สูงอายุมีความรู้และทักษะการออกกำลังกายด้วยการรำมโนราห์ท่าฤาษีดัดตนที่ถูกต้อง
- ผู้สูงอายุมีความยืดหยุ่นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุลของการทรงตัว
- ผู้สูงอายุได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์โดยการฝึกปฏิบัติร้อยลูกปัดมโนราห์
- ผู้สูงอายุมีความคิดสร้างสรรค์จากการฝึกร้อยลูกปัดมโนราห์
- เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีห่างไกลโรคซึมเศร้าและอังไซเมอร์
