กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

ไทเก๊ก (Tai Chi) เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวช้าๆ นุ่มนวล การหายใจลึกๆ และสมาธิ ซึ่งให้ประโยชน์มหาศาลทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะการช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ (โรคข้อเสื่อม) ลดความเสี่ยงในการหกล้มของผู้สูงอายุ เพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และลดความเครียด/ความวิตกกังวล ประโยชน์หลักของไทเก๊ก ช่วยเสริมสร้างสมดุลและการทรงตัว: ลดความเสี่ยงการหกล้มในผู้สูงอายุ บรรเทาอาการข้ออักเสบและลดปวด: โดยเฉพาะเข่าและสะโพกช่วยลดความดันโลหิต เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรง: กล้ามเนื้อส่วนบน ล่าง และแกนกลาง ด้านสุขภาพจิตใจ ไทเก็กยังช่วยลดความเครียดและซึมเศร้า: ช่วยให้ผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น การฝึกที่จดจ่อช่วยให้จิตใจสงบและมีสติมากขึ้น ช่วยให้หลับสบาย: ผ่อนคลายความเครียดสะสม
ไทเก๊กจึงเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อมากนัก (Low-impact) และไม่ต้องใช้แรงมาก