โครงการเฟิร์มฟิตพิชิตโรคด้วยลีลา ลีลาศ (ไลน์แดนซ์)
-
ร้อยละของผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์)30.00
การออกกำลังกายไลน์แดนซ์ ช่วยให้สุขภาพกายแข็งแรง ช่วยบริหารหัวใจและหลอดเลือด ทำให้หัวใจแข็งแรงและเพิ่มประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนโลหิต แรงกระแทกต่ำ (Low Impact) อ่อนโยนต่อข้อต่อและกระดูก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระดูก เพิ่มการทรงตัวและความยืดหยุ่น ช่วยลดความเสี่ยงในการหกล้ม และช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องตัวขึ้น เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สุขภาพสมองและจิตใจป้องกันอัลไซเมอร์ เป็นการฝึกสมองและช่วยชะลอความเสื่อมของความจำ ลดความเครียด: ดนตรีและการเคลื่อนไหวช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข สร้างความมั่นใจ: การเต้นตามจังหวะได้สำเร็จช่วยเพิ่มความภูมิใจในตนเอง ส่วนของประโยชน์ทางสังคม สร้างมิตรภาพ: สามารถเต้นเป็นกลุ่มได้โดย ไม่ต้องมีคู่เต้น ทำให้ได้พบปะเพื่อนใหม่และลดความเหงา สนุกได้ทุกวัย ท่าเต้นสามารถปรับระดับความยากง่ายให้เหมาะสมกับสมรรถภาพของแต่ละบุคคลได้
-
กลุ่มวัยทำงาน30
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
จัดกิจกรรมออกกำลังกายด้วยการเต้นลีลาศ และลีลา ท่าทางต่าง ๆ (ไลน์แดนซ์)
ค่าตอบแทนวิทยากร / ผู้นำเต้น 3,000 บาทต่อเดือน จำนวน 3 เดือน เป็นเงิน 9000 บาท
ค่าใช้จ่ายอื่นที่เกี่ยวข้อง เช่น ค่าถ่ายเอกสาร จัดทำรูปเล่ม / แผ่นบันทึกข้อมูล จำนวนเงิน 1000 บาท
1 กุมภาพันธ์ 2569 ถึง 30 เมษายน 2569สมาชิกกลุ่มเข้าร่วมกิจกรรมต่อเนื่อง ร้อยละ 80
สมาชิกกลุ่มสุขภาพดีไม่มีโรคเรื่อรัง
10000.00 บาท
- สมาชิกกลุ่มมีสุขภาพแข็งแรง มีสมาธิ และสุขภาพจิตดี ป้องกันและลดภาวะการเจ็บป่วย
