โครงการส่งเสริมการดูแลสุขภาพกายและใจของมุสลิมะห์ตามแนวทางอิสลาม ปีงบประมาณ 2569
-
1. นางสาวแวบีเดาะ เจะอุบง 2. นางสาวแวฮาลีเมาะห์ กอแล 3. นางสาวซากีนะห์ กาเซ็งอีแต 4. นางสาวแวรอมละห์ โตะกะ 5. นางรอปีเยาะ โตะอาดัม
ศาสนาอิสลามให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ การดูแลสุขภาพกาย (Physical Health)การบริโภคอาหารตามวิถีอิสลาม โดยส่งเสริมการรับประทานอาหารที่ฮะลาลและมีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และโซเดียมสูง เพื่อป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน และความดันโลหิตสูง การออกกำลังกายที่เหมาะสมและมิดชิด ส่งเสริมการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน หรือยืดเหยียดร่างกาย โดยสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกายอย่างมิดชิด (ฮิญาบ) การรักษาความสะอาด การทำความสะอาดร่างกาย (วุฎูอ์) วันละ 5 ครั้งก่อนละหมาด ช่วยรักษาความสะอาดของผิวหนังและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต 2. การดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ (Mental & Spiritual Health) การละหมาดอย่างตั้งมั่น (คุชูอ์) การละหมาดเป็นประจำคือรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิ ช่วยลดความเครียดและสร้างความสงบภายในจิตใจการอ่าน และการฟังอัลกุรอาน เชื่อว่าเสียงอ่านอัลกุรอานช่วยเยียวยาจิตใจ บรรเทาความวิตกกังวล และสร้างพลังบวกในการดำเนินชีวิต การถือศีลอด นอกเหนือจากการถือศีลอดภาคบังคับในเดือนรอมฎอน การถือศีลอดสุนัต (เช่น วันจันทร์และวันพฤหัสบดี) ยังช่วยดีท็อกซ์ร่างกายและฝึกความอดทนทางอารมณ์การบริจาค (ซะกาตและซอดาเกาะห์) การแบ่งปันทรัพย์สิน ช่วยขัดเกลาจิตใจให้เป็นผู้มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ลดความเห็นแก่ตัว และสร้างความสุขจากการเป็นผู้ให้ การพักผ่อนที่เพียงพอ ตลอดจนการประกอบศาสนกิจอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีปัจจุบันมุสลีมะห์จำนวนมากต้องเผชิญกับภาระหน้าที่ทั้งในครอบครัว การทำงาน และสังคม ส่งผลให้เกิดความเครียด ขาดการออกกำลังกาย และละเลยการดูแลสุขภาพ โครงการนี้จึงจัดขึ้นเพื่อส่งเสริมให้มุสลิมะห์มีความรู้ ความเข้าใจ และสามารถดูแลสุขภาพกายและใจตามหลักการอิสลาม พร้อมทั้งสร้างเครือข่ายการเรียนรู้และการดูแลสุขภาพร่วมกันในชุมชน
-
เพื่อให้มุสลิมะห์มีความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายและใจตามหลักอิสลาม
-
เพื่อส่งเสริมพฤติกรรมการดูแลสุขภาพที่ถูกต้อง เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย และการพักผ่อนอย่างเหมาะสม
-
เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตและจิตวิญญาณผ่านการปฏิบัติศาสนกิจและการรำลึกถึงอัลลอฮ์
-
เพื่อสร้างเครือข่ายมุสลิมะห์ที่ร่วมกันส่งเสริมสุขภาพในชุมชน
-
กลุ่มมุสลิมะห์ จำนวน 100 คน
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
- ผู้เข้าร่วมอบรมมีความรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพตามหลักอิสลามเพิ่มขึ้น
- ผู้เข้าร่วมอบรมสามารถนำความรู้ไปปรับใช้ในการดูแลสุขภาพของตนเองและครอบครัว
- ผู้เข้าร่วมอบรมมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
- เกิดเครือข่ายมุสลิมะห์ที่ร่วมกันส่งเสริมสุขภาพในชุมชนอย่างต่อเนื่อง
