โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในชุมชนบ้านท่ามาลัย
-
นายอัสรุต กองบก
-
นายวีรพงศ์ องศารา
-
นายอับดุลอาซีร องศารา
-
นางบัดสาระ องศารา
-
นางสาวนัจญวา นุ้ยไฉน
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพราะทำให้เกิดผลดีมากมายเช่นทำให้สุขภาพแข็งแรง ทำให้สุขภาพจิตดี และยังมีประโยชน์อีกหลายประการ ได้แก่ 1.กระดูกและข้อต่อ การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกในเด็ก และรักษาความแข็งแรงของกระดูกในวัยรุ่นที่กำลังเจริญเติบโต การออกกำลังกายจะช่วยชะลอความเสื่อมของกระดูกในช่วงวัยสูงอายุ ซึ่งเป็นการป้องกันภาวะกระดูกพรุนเมื่อกระดูกเริ่มเปราะบางและมีแนวโน้มที่จะหักง่าย 2.หัวใจ การออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองและโรคความดันโลหิตสูง 3.โรคเรื้อรัง การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวาน เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคในระยะยาวด้วย 4.สุขภาพจิต การออกกำลังกายสามารถลดความเครียด ความวิตกกังวล ช่วยการนอนหลับให้ดีขึ้น ในหมู่บ้านท่ามาลัยมีผู้ป่วยและกลุ่มเสี่ยงโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต จำนวน 35 ราย โรคหัวใจ จำนวน 3 ราย โดยโรคดังกล่าวมีจำนวนเพิ่มขึ้นทุกปี โรคดังกล่าวล้วนมีผลมาจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้อง ขาดการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง และออกกำลังกายในรูปแบบที่ไม่ถูกต้อง เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายของคนในชุมชนจำเป็นจะต้องอบรมให้ความรู้ และจัดซื้ออุปกรณ์การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาของเด็กและเยาวชน กลุ่มวัยทำงาน ผู้สูงอายุและคนพิการ ตัวอย่างเช่น เด็กและเยาวชนขาดอุปกรณ์การเล่นกีฬาในหมู่บ้าน ในกลุ่มวัยนกำลังทำงานบางครั้งไม่มีเวลาว่างในการออกกำลังกาย การจัดทำโครงการในครั้งนี้ทำให้กลุ่มวัยทำงานมีการออกกังกายเพิ่มมากขึ้นและมีอุปกรณ์ที่เพียงพอ กลุ่มผู้สูงอายุสามารถรวมกลุ่มออกกำลังกายในที่สาธารณะ หรือสามารถนำไปออกกำลังกายที่บ้านได้ด้วยตนเอง และกลุ่มคนพิการสามารถใช้อุปกรณ์การออกกำลังกายตามสภาวะของร่างกายได้ด้วยตนเองในสถานที่สาธารณะและสร้างกลุ่มนวัตกรรมการออกกำลังกายรูปแบบลิเกฮูลูประจำหมู่บ้าน ดังนั้นคณะกรรมการพัฒนาคุณภาพชีวิตระดับหมู่บ้านจึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในชุมชนบ้านท่ามาลัย เพื่อให้ประชาชนในหมู่บ้านเห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย ออกกำลังกายในรูปแบบที่ถูกต้อง และเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเองและคนในครอบครัวอย่างต่อเนื่อง
-
เพื่อส่งเสริมสุขภาพเด็กเยาวชน วัยทำงาน ผู้สูงอายุ และคนพิการในชุมชนบ้านท่ามาลัย0.00
เด็ก เยาวชน วัยทำงาน ผู้สูงอายุ และคนพิการในชุมชนบ้านท่ามาลัยมีสุขภาพที่ดีขึ้น
-
เพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายในรูปแบบที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง0.00
จำนวนผู้เข้าร่วมกิจกรรมการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นร้อยละ 20
-
3.เพื่อจัดซื้ออุปกรณ์การออกกำลังกายในชุมชน0.00
มีอุปกรณ์การออกกำลังกายที่เพียงพอต่อคนในชขุมชน
-
4.เพื่อสร้างนวัตกรรมการออกกำลังกายในรูปแบบของลิเกฮูลูประจำหมู่บ้าน0.00
ได้มีนวัตกรรมรูปแบบการออกกำลังกาย
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน20
-
กลุ่มวัยทำงาน30
-
กลุ่มผู้สูงอายุ20
-
กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ5
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
จัดซื้ออุปกรณ์กีฬา
- จัดซื้อฟุตบอล จำนวน 5 ลูก x 1,200 บาท เป็นเงิน 6,000 บาท
- จัดซื้อลูกตะกร้อ จำนวน 10 ลูก x 300 บาท เป็นเงิน 3,000 บาท
- จัดซื้อลูกวอลเล่ย์บอล จำนวน 5 ลูก x 1,200 เป็นเงิน 6,000 บาท
4.จัดซื้อเปตอง จำนวน 3 ชุด x 2,500 บาท เป็นเงิน 7,500 บาท 5.จัดซื้อเน็ตตะกร้อ 1 ชุดx 1,050 บาท เป็นเงิน 1,050 บาท 6.เน็ตวอลเลย์บอล 1 ชุด x 800 บาท เป็นเงิน 800 บาท
ถึงมีอุปกรณ์กีฬาที่เพียงพอในการออกกำลังกาย
24350.00 บาท -
อบรมให้ความรู้และฝึกทักษะในการออกกำลังกายในกลุ่มเด็กและเยาวชนในช่วงอายุ 11 - 18 ปีจำนวน 20 คน
กลุ่มเป้าหมายเด็กและเยาวชนช่วงอายุ 11-18 ปี
1. ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 2 มื้อ 22 คน x 35 บาท เป็นเงิน 1,540 บาท 2. ค่าอาหารกลางวัน 1 มื้อ จำนวน 22 คน x 100 บาท เป็นเงิน 2,200 บาท 3. ค่าวิทยากร 2 คน 6 ชมชมละ 600 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท 4. ค่าอุปกรณ์ 20 ชุด ชุดละ 25 บาท เป็นเงิน 500 บาท 6. ค่าป้ายไวนิล เป็นเงิน 600 บาทถึงผู้ที่เข้าร่วมออกกำลังกายในรูปแบบที่ถูกต้อง
8440.00 บาท -
กิจกรรมอบรมให้ความรู้การออกกำลังกายและการใช้อุปกรณ์การออกกำลังกายแก่วัยทำงาน ผู้สูงอายุ และคนพิการ จำนวน 55 คน
1.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 2 มื้อ จำนวน 60 คน x 35 บาท เป็นเงิน 4,200 บาท 2.ค่าอาหารกลางวัน 1 มื้อ จำนวน 60 คน x 100 บาท เป็นเงิน 6,000 บาท 3.ค่าวิทยากร 3 คน 6 ชั่วโมงชั่วโมงละ 600 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท 4.ค่าอุปกรณืการอบรม 55 ชุดx 30 บาท เป็นเงิน 1,650 บาท 5.ค่าสรุแรายงาน เป็นเงิน 1,000 บาท
ถึงผู้เข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกายในรูปแบบที่ถูกต้อง
16450.00 บาท -
กิจกรรมการใช้นวัตกรรมการออกกำลังกายในรูปแบบลิเกฮูลูในกลุ่มเยาวชนและกลุ่มวัยทำงาน จำนวน 50 คน
1.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 2 มื้อ จำนวน 51คน x 35 บาท เป็นเงิน 3,570 บาท 2.ค่าอาหารกลางวัน 1 มื้อ จำนวน 51 คน x 100 บาท เป็นเงิน 5,100 บาท 3.ค่าวิทยากร 1 คน 6 ชั่วโมง ชั่วโมงละ 600 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท 4.อุปกรณ์ 500 บาท
ถึงผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีความรู้ในการออกกำลังกายในรูปแบบลิเกฮูลู
12770.00 บาท -
สรุปและประเมินผลคืนข้อมูลการออกกำลังกายแก่คนในชุมชน
1.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 1 มื้อ จำนวน 75 คน x 35 บาท เป็นเงิน 2,625 บาท
2.ค่าเอกสารแบบประเมินความพึงพอใจ จำนวน 75 ชุด x 5 บาท เป็นเงิน 225 บาท
ถึงผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีความพึงพอใจในการเข้าร่วมกิจกรรมการออกกำลังกาย
2850.00 บาท
1 ผู้เข้าร่วมการออกกำลังกายได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
2 ผู้เข้าร่วมการออกกำลังกายได้มีการใช้ทักษะในการออกกำลังกายที่ถูกต้อง
3.ได้มีอุปกรณืการออกกำลังกายประจำหมู่บ้านได้อย่างต่อเนื่อง
