กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

3. สถานการณ์

การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพของประชาชน และผู้สูงอายุตั้งแต่ อายุ 18 ปี ขึ้นไป จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสภาวะสุขภาพตลอดชีวิต การส่งเสริมให้ผู้สูงอายุออกกำลังกาย จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากในวัยนี้ส่วนใหญ่มีความสามารถในการออกกำลังกายลดลง เมื่อเปรียบเทียบกับวัยผู้ใหญ่ หรือวัยหนุ่มสาว นอกจากนี้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักมีโรคเรื่อรัง อย่างน้อย 1 โรค โดยที่โรคเรื้อรังเหล่านี้จะแปรผันไปตามชนิดและความรุนแรง ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ยังรับรู้สมรรถนะของร่างกายตนเอง เมื่อมีอายุมากขึ้นสมรรถนะของร่างกายหรือความฟิตของร่างกายนั้นจะลดลง ในขณะที่ผู้สูงอายุบางคนในวัยเดียวกันสามารถออกกำลังกายได้ เนื่องจากร่างกายยังมีความแข็งแรงหรือมีความฟิตอยู่ แต่ผู้สูงอายุบางคนในวัยเดียวกันไม่สามารถทำได้อย่างไรก็ตามแม้ว่าการออกกำลังกายจะมีประโยชน์ต่อสภาวะสุขภาพมากก็ตามแต่ อาจจะมีการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย เช่นมีการบาดเจ็บบริเวณกระดูก ข้อต่อ กระดูกอ่อน เอ็นและกล้ามเนื้อเป็นต้น นอกจากนี้อาจจะมีเหงื่อออกมากเกินไป การขาดน้ำ หรืออาการของโรคหัวใจวายเฉียบพลัน เราจึงควรส่งเสริมให้มีการออกกำลังกายตามแนวทางการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง และเหมาะสมกับสภาวะสุขภาพของร่างกาย