โครงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ลดพุง ต้านโรค ตำบลตันหยงลิมอ อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาส ประจำปีงบประมาณ 2566
เวลา เนื้อหา / กิจกรรม
08.00 – 09.00 น. ลงทะเบียน /ประเมินสุขภาพก่อนการเข้าร่วมโครงการของกลุ่ม เป้าหมายโดยการประเมินพฤติกรรมเสี่ยงด้านสุขภาพและการประเมินภาวะสุขภาพเบื้องต้น (ค่าดัชนีมวลกาย)
09.00 – 09.15 น. พิธีเปิดการอบรม
09.15 – 12.00 น. อบรมให้ความรู้ เรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ ลดพุงต้านโรค
12.00 – 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00 – 15.00 น. อบรมให้ความรู้ เรื่องการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับช่วงวัย
15.00 – 16.00 น. สาธิตและฝึกทักษะการออกกำลังกาย
16.00 – 16.30 น. สรุป และ ซักถามปัญหา
ผู้เข้าร่วมโครงการให้ความร่วมมือในการจัดกิจกรรม สนใจรับฟังหัวข้อต่างๆในการอบรมโดยมีวิทยากรจากโรงพยาบาลระแงะมาให้คำแนะนำทั้งเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่อาจก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังและเทคนิคการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับช่วงวัย วิทยากรผู้บรรยายมีภาพสาธิตและจำลองอาหารที่ควรรับประทานและอาหารที่ต้องระมัดระวังในการรับประทาน