กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิตติกรรมประกาศ

"โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแบบแอโรบิค ประจำปีงบประมาณ 2568 จังหวัดสตูล" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ตำบลทุ่งหว้า อำเภอทุ่งหว้า จังหวัดสตูล

คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลทุ่งหว้า ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป

คณะทำงานโครงการ
โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแบบแอโรบิค ประจำปีงบประมาณ 2568

บทคัดย่อ

โครงการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อ (1) เพื่อให้คนในชุมชนได้มีความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพ (2) เพื่อส่งเสริมให้คนในชุมชนได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (3) เพื่อส่งเสริมให้คนในชุมชนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ลดการเกิดโรค ผลการดำเนินงานที่สำคัญ กิจกรรมที่ 1 อบรมให้ความรู้  1.1ให้ความรู้เรื่อง 3 อ 2 ส  1.2 ความรู้เรื่องโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่ป้องกันได้ กิจกรรมที่ 2 กิจกรรมย่อย  1กิจกรรมฝึกทักษะการออกกำลังกายแบบแอโรบิค  2 กิจกรรมออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละ 3-4 วัน ผลการดำเนินงาน ส่วนที่ ๓ : แบบรายงานผลการดำเนินแผนงาน/โครงการ/กิจกรรม ที่ได้รับงบประมาณสนับสนุนจากกองทุน หลักประกันสุขภาพ (ผู้เสนอฯ ลงรายละเอียดเมื่อเสร็จสิ้นการดำเนินงาน) ชื่อแผนงาน/โครงการ/กิจกรรม...โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแบบแอโรบิคปีงบประมาณ 2568 1.ผลการดำเนินงาน กิจกรรมที่ 1 จากการจัดกิจกรรมได้ความรู้เรื่อง ๓ ๑ ๒ ส เป็นหลักการดูแลสุขภาพที่สำคัญ โดยมี รายละเอียดดังนี้7.0- ยอกกำลังกายอารมณ์ดี อาหารดี- สิ่งแวดล้อมดี สังคมดีหลักการนี้เน้นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม โดยครอบคลุมทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตผู้เข้าร่วมยังได้รับความรู้เรื่องโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่ป้องกันได้ด้วย คือ 1. โรคเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถป้องกันได้ด้วยการควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกาย และการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ 3. โรคหัวใจและหลอดเลือด - สามารถป้องกันได้ด้วยการควบคุมความดันโลหิต การลดระดับไขมันในเลือด การ ออกกำลังกาย และการไม่สูบบุหรี่ 4. โรคมะเร็งบางชนิด - สามารถป้องกันได้ด้วยการไม่สูบบุหรี่ การหลีกเลี่ยงแสงแดด การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ 5. โรคกระดูกพรุน - สามารถป้องกันได้ด้วยการกินอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี การออกกำลังกาย และการ ไม่สูบบุหรี่ 6. โรคความดันโลหิตสูง - สามารถป้องกันได้ด้วยการควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกาย การลดการกินโซเดียม และการจัดการความเครียด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการดูแลสุขภาพสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเหล่านี้ได้
กิจกรรมที่ ๒ กิจกรรมฝึกทักษะการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทักษะการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพและความฟิตของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบหัวใจและหลอดเลือด ทักษะเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมี ประสิทธิภาพและปลอดภัย นี่คือทักษะสำคัญบางประการ 1. การควบคุมการหายใจ การหายใจที่ถูกต้องระหว่างออกกำลังกายช่วยให้น้ำหนักตัวและออกซิเจนถูกส่งไปยัง กล้ามเนื้อได้อย่างเหมาะสมร้ .ปัญหา อุปสรรคในการดำเนินงาน 2. การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง การใช้เทคนิคที่ถูกต้องในการออกกำลังกายแต่ละประเภท เช่น การเต้นแอโรบิค หรือการวิ่ง ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ 3. การรักษาจังหวะ การรักษาจังหวะการเคลื่อนไหวให้สอดคล้องกับดนตรีหรือจังหวะการออกกำลังกาย ช่วยให้ การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น 4. การควบคุมความเข้มข้น การปรับระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับระดับความผิดของ ตนเอง ช่วยให้ได้รับประโยชน์สูงสุดและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ๕. การยืดเหยียด การยืดเหยียดก่อนและหลังการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บการฝึกฝนทักษะเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบแอโรบิค อย่างเต็มที่ และช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมด้วย 2.ผลสัมฤทธิ์ตามวัตถุประสงค์ บรรลุตามวัตถุประสงค์ 2.2 จำนวนผู้เข้าร่วมใน แผนงาน/โครงการ/กิจกรรม  50 คน 3.. การเบิกจ่ายงบประมาณ งบประมาณที่ได้รับการอนุมัติ 32000 บาท
งบประมาณเบิกจ่ายจริง 32000 บาท
งบประมาณเหลือส่งคืนกองทุน ไม่มี บาท
คิดเป็นร้อยละ 100 ๔.ปัญหา อุปสรรคในการดำเนินงาน ไม่มี

หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"

สารบัญ

ความเป็นมา/หลักการเหตุผล

ในสังคมปัจจุบัน วิถีการดำเนินชีวิตของประชาชนคนไทย เข้าสู่สภาวะการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินอยู่ การดำเนินชีวิตประจำวันถูกครอบงำด้วยวิถีสังคมแบบโลกตะวันตก และสังคมเมือง พฤติการณ์การบริโภคอาหารสำเร็จรูป อาหารจำพวกแป้ง และอาหารขยะที่มีคุณค่าทางโภชนาการตามกระแสนิยมและสื่อโฆษณาต่าง ๆ การผลิตอาหารของผู้ประกอบการที่มีการแข่งขัน ทำให้ต้องใช้สารเคมีชนิดต่าง ๆ เข้ามาเพิ่มผลผลิตในภาคอุตสาหกรรมเพื่อเร่งผลผลิตให้มีปริมาณเพียงพอกับความต้องการของผู้บริโภคจนขาดการตระหนักถึงสารเคมีตกค้างที่อาจสะสมในร่างกายและเผชิญโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ โดยเฉพาะโรค NCDs จากพฤติกรรมดังกล่าวของประชาชนพบว่าประเทศไทยกำลังประสบกับปัญหาโรคติดต่อเรื้อรังที่สามารถป้องกันได้ ขาดการใส่ใจดูแลและควบคุมปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมบริโภคไม่เหมาะสม ขาดการออกกำลังกาย เกิดจากความเครียดไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ได้อย่างเหมาะสมหาทางออกโดยการกินอาหาร สูบบุหรี่ ดื่มสุรา ทำให้มีภาวะน้ำหนักเกิน และอ้วน เป็นสาเหตุหลักของโรคที่เกิดจากการดำเนินวิถีชีวิต หากไม่หยุดยั้งปัญหาได้จะทำให้เกิดการเจ็บป่วย พิการและเสียชีวิตมีภาระค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ และการสูญเสียทางเศรษฐกิจตามมาอย่างมหาศาล การออกกำลังกาย คือกิจกรรมทางกายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่นทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ช่วยผ่อนคลายความเครียด ลดภาวะความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า นอนหลับสบาย มีสุขภาพดีขึ้น จากที่กล่าวมาข้างต้น ความเจริญก้าวหน้าทางเทคโนโลยี และอุตสาหกรรมมีมากขึ้น มนุษย์ได้มีการเปลี่ยนแปลงธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม เพื่ออำนวยความสะดวกในการดำเนินชีวิต การใช้กล้ามเนื้อและพลังกายลดลง ทำให้สมรรถภาพร่างกายและคุณภาพการปฏิบัติงานในหน้าที่ลดลงตามไปด้วย นอกจากนี้ตามรายงานการค้นคว้าทางการแพทย์ยืนยันว่า มลพิษทางอากาศและสารพิษในอาหาร มีส่วนบั่นทอนสุขภาพร่างกาย ในทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาเพียงวันละ 30 นาที และงดสิ่งเสพติดทั้งหลาย รวมถึงการตระหนักในโภชนาการด้านอาหาร จะช่วยทำให้สมรรถภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง อีกทั้งยังลดปัจจัยเสี่ยงของโรคต่างๆด้วยคณะกรรมการชมรมอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้านเทศบาลตำบลทุ่งหว้า ได้เล็งเห็นว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญ และยังตอบสนองนโยบายของรัฐบาลที่ส่งเสริมให้คนไทยมีสุขภาพดี ภายใต้ยุทธศาสตร์แห่งชาติ “รวมพลังสร้างสุขภาพ เพื่อคนไทยแข็งแรง เมืองไทยแข็งแรง” อีกทั้งยังเป็นการสร้างกระบวนการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง จึงได้จัดทำ โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแบบแอโรบิค ขึ้นเพื่อส่งเสริมให้คนในชุมชนร่วมออกกำลังกาย มีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงมากยิ่งขึ้น รวมทั้งลดอัตราการเจ็บป่วยและการเกิดโรคของผู้ป่วยรายใหม่ในชุมชนอีกด้วย

สถานการณ์

วัตถุประสงค์โครงการ

1. เพื่อให้คนในชุมชนได้มีความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพ
2. เพื่อส่งเสริมให้คนในชุมชนได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
3. เพื่อส่งเสริมให้คนในชุมชนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ลดการเกิดโรค

กิจกรรม/การดำเนินงาน

1. กิจกรรมที่ 1 อบรมให้ความรู้ - ให้ความรู้เรื่อง 3 อ 2 ส - ความรู้เรื่องโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่ป้องกันได้ กิจกรรมที่ 2 กิจกรรมย่อย - กิจกรรมฝึกทักษะการออกกำลังกายแบบแอโรบิค - กิจกรรมออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละ 3-4 วั

กลุ่มเป้าหมาย

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

1. ผู้เข้าร่วมสามารถนำความรู้และทักษะการปฏิบัติมาใช้ในการออกกำลังกายได้
2. ทุกกลุ่มวัยเข้าร่วมกิจกรรมการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในชุมชนได้
3. ทุกคนเห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย และมีสุขภาพที่ดี

ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน

* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น