ส่งเสริมการออกกำลังกายเดิน-วิ่ง เพื่อสุขภาพตำบลละงู
-
นางสายใจ หลีเส็น
-
นางวราภรณ์ห้สมา
-
นางอโรชา หลีนุ่ม
-
นางสาววริยานิยมเดชา
-
นางมุดตรีก๊ะกูลหลัง
ปัจจุบันระบบสุขภาพของไทยที่เน้นการ สร้าง มากกว่าการ ซ่อม สุขภาพ ซึ่งเป็นการเน้นระบบสุขภาพเชิงรุกและสร้างสุขภาพเนื่องจากประชาชนป่วยด้วยโรคที่สามารถป้องกันได้เป็นส่วนใหญ่ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายมีหลายวิธีตามแต่ความเหมาะสม และความต้องการของแต่ละบุคคล แต่ที่เหมาะสมที่ทุกคนสามารถปฏิบัติได้คือการออกกำลังกายด้วยการ เดิน-วิ่งช้าๆ ซึ่งจะทำให้เป็นผลดีต่อสุขภาพ ร่างกาย และจิตใจ ทางกลุ่ม เดิน-วิ่ง ยามเย็นเพื่อสุขภาพตำบลละงู ได้เล็งเห็นความสำคัญในเรื่องดังกล่าวนี้ จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมการออกกำลังกาย เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพตำบลละงู ขึ้น เพื่อให้ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสามารถเป็นตัวอย่างและเป็นแรงจูงใจให้กับคนในชุมชนทั่วไป ได้เห็นความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพต่อไป
-
1. เพื่อให้ความรู้ทักษะการออกกำลังกายและความเข้าใจในเรื่องการมีสุขภาพของร่างกาย1.00
ร้อยละ 80 ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ ความเข้าใจ ในการออกกำลังกายที่ถูกต้อว ลดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย
-
2.เพื่อลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ ภูมิแพ้ โรคอ้วน และช่วยลดไขมันในหลอดเลือด0.00
2.ร้อยละ80ผู้เข้าร่วมโครงการมีร่างกายแข็งแรง เกิดผลดีต่อสุขภาพ ร่างกายและจิตใจอัตราการเกิดโรคลดลงโดยประเมินผลจากค่า BMI
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน0
-
กลุ่มวัยทำงาน30
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชุมคณะทำงาน
ประชุมคณะทำงาน กลุ่มเป้าหมาย : สมาชิกกลุ่ม เดิน - วิ่งงยามเย็นเพื่อสุขภาพตำบลละงู -วิเคราะห์สาเหตุของการเกิดโรคประจำตัว -กำหนดประเด็นปัญหา/แนวทางป้องกัน -วางแผนการดำเนินการ/กำหนดระยะเวลา งบประมาณ -ค่าป้ายโครงการฯ จำนวน 1 ป้าย ราคา 450 บาท
-ค่าวิทยากรจำนวน 4 ชั่วโมง X 400 บาท = 1600 บาท -ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 30 คน X 50 คน = 1500 บาท -ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 25 บาท X 30 คน X 2 มื้อ = 1500 บาท
รวมเป็นเงิน5,050 บาท12 กุมภาพันธ์ 2564 ถึง 26 กุมภาพันธ์ 2564แบ่งงานกันชัดเจน ได้รู้จักหน้าที่และมีการวางแผน
5050.00 บาท -
อบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยการเดิน-วิ่ง
-การเตรียมตัวก่อนการวิ่ง -ฝึกวิธีและทักษะการวิ่ง -ฝึกการอบอุ่นร่างกายก่อทำการวิ่ง -ฝึกการเดิน-วิ่ง ระยะทาง 3-5 กม. -ฝึกการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการวิ่ง -ประเมินผลจากค่า BMI (3 เดือน/ครั้ง) งบประมาณ ค่าวิทยากร จำนวน 4 ชั่วโมง X 400 บาท = 1600 บาท ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 30 คน X 50 คน = 1500 บาท ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 25 บาท X 30 คน x 2 มื้อ = 1500 บาท รวมเป็นเงิน 4600 บาท
12 กุมภาพันธ์ 2564 ถึง 31 มีนาคม 2564ร้อยละ 80 ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ ความเข้าใจ ในการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ลดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย
4600.00 บาท -
การวิ่งออกกำลังกายต่อเนื่อง
-ผู้นำฝึกออกกำลังกาย -การอบอุ่นร่างกายก่อนทำการวิ่ง -การเดิน-วิ่ง ระยะทาง 3-5 กม. -การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการวิ่ง -ประเมินผลจากค่า BMI (สามเดือน/ครั้ง) งบประมาณ
น้ำ/เครื่องดื่ม จำนวน 30 คน x 10 บาท x 60 วัน = 18000 บาท12 กุมภาพันธ์ 2564 ถึง 24 กันยายน 2564ร้อยละของผู้เข้าร่วมโครงการมีร่างกายแข็งแรง เกิดผลดีต่อสุขภาพ ร่างกาย และจิตใจ อัตราการเกิดโรคลดลง โดยประเมินผลจากค่า BMI
18000.00 บาท -
เพิ่มเติมองค์ความรู้การออกกำลังกาย
-การเตรียมตัวก่อนการวิ่ง
-ฝึกวิธีและทักษะการวิ่ง
-การอบอุ่นร่างกายก่อนทำการวิ่ง
-การเดิน - วิ่ง ระยะทาง 3-5กม.
-การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการวิ่ง
-ประเมินผลจากค่า BMI
ปิดโครงการ
งบประมาณ
งบประมาณ
ค่าวิทยากร จำนวน 4 ชั่วโมง X 400 บาท = 1600 บาท
ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 30 คน X 50 คน = 1500 บาท
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 25 บาท X 30 คน x 2 มื้อ = 1500 บาท
รวมเป็นเงิน 4600 บาท
12 กุมภาพันธ์ 2564 ถึง 24 กันยายน 2564ร้อยละ 80 ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ ความเข้าใจ ในการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ลดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย
4600.00 บาท
1ผู้เข้าร่วมโครงการได้มีการออกกำลังกายมากขี้นและต่อเนื่อง 2ลดอัตราเสิ่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อต่างๆ 3ผู้เข้าร่วมโครงการเห็นถึงความสำคัญของการออกกำลังกายมากขึ้น 4ผู้เข้าร่วมโครงการมีความสุขร่างกายที่ดีขึ้นมีค่าดัชนีมวลกาย(BMI) อยู่ในเกณฑ์ปกติ
