โครงการชมรมบาสโลบออกกำลังกาย ด้วยการเต้นแอโรบิค ปี 2566
วันที่ 18 พฤษภาคม 2566
08.30 น. – 09.00 น. ลงทะเบียน/ประเมินคัดกรองสุขภาพเบื้องต้นโดย ชมรมบาสโลบเทศบาลเมืองกันตัง
09.00 น. – 09.15 น. พิธีเปิด
- กล่าวเปิด โดย นายกเทศมนตรีเมืองกันตัง
- กล่าวรายงาน โดย ประธานชมรมบาสโลบเทศบาลเมืองกันตัง
09.15 น. – 10.15 น. บรรยายเรื่อง “อ้วนลงพุง” มหันภัยเงียบที่คาดไม่ถึง/ เทคนิคการควบคุมน้ำหนัก
10.15 น. – 10.30 น. พักรับประทานอาหารว่าง
10.30 น. – 12.00 น. บรรยายเรื่อง การดูแลส่งเสริมสุขภาพด้วย 3 อ 2 ส
12.00 น. – 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00 น. – 14.00 น. บรรยายเรื่อง หลักการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
14.00 น. – 14.15 น. พักรับประทานอาหารว่าง
14.15 น. – 16.15 น. บรรยายเรื่อง การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
16.15 น. – 16.30 น. ตอบข้อซักถาม/สรุปผลการเรียนรู้
วันที่ 19 พฤษภาคม 2566
08.30 น. – 09.00 น. ลงทะเบียน/ประเมินคัดกรองสุขภาพเบื้องต้นโดย ชมรมบาสโลบเทศบาลเมืองกันตัง
09.00 น. – 10.00 น. บรรยายเรื่อง ความรู้พื้นฐานการเต้นแอโรบิคเบื้องต้น
10.00 น. – 10.15 น. พักรับประทานอาหารว่าง
10.15 น. – 12.00 น. บรรยายพร้อมฝึกปฏิบัติ เรื่อง เทคนิคการเคลื่อนไหวเบื้องต้นและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
12.00 น. – 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00 น. – 14.00 น. บรรยายพร้อมฝึกปฏิบัติ เรื่อง การเต้นแอโรบิคแบบเบา
14.00 น. – 14.15 น. พักรับประทานอาหารว่าง
14.15 น. – 16.15 น. บรรยายพร้อมฝึกปฏิบัติ เรื่อง การเต้นแอโรบิคแบบกลางและแบบหนัก
16.15 น. – 16.30 น. ตอบข้อซักถาม/สรุปผลการเรียนรู้
ประเมินความพึงพอใจ
จัดกิจกรรมอบรมเชิงปฏิบัติการแก่สมาชิกชมรมบาสโลบเทศบาลเมืองกันตัง จำนวน 60 คน จำนวน 2 วัน ให้ความรู้เรื่อง อ้วนลงพุง มหันภัยเงียบที่คาดไม่ถึง/เทคนิคการควบคุมน้ำหนัก การดูแลส่งเสริมสุขภาพด้วย 3 อ 2 ส หลักการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ความรู้พื้นฐานการออกกำลังกายแบบแอโรบิค บรรยายพร้อมฝึกปฏิบัติเรื่อง เทคนิคการเคลื่อนไหวเบื้องต้นและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และบรรยายพร้อมฝึกปฏิบัติเรื่อง การออกกำลังกายแบบแอโรบิคแบบเบา แบบกลางและแบบหนัก เมื่อวันที่ 18-19 พฤษภาคม 2566 ณ อาคารคอซิมบี๊ เทศบาลเมืองกันตัง มีผู้เข้าร่วมกิจกรรมในวันที่ 18 พฤษภาคม 2566 มีผู้เข้าร่วมกิจกรรม จำนวน 63 คน และวันที่ 19 พฤษภาคม 2566 จำนวน 65 คน โดยมีวิทยากรผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายมาให้ความรู้ดังกล่าว พร้อมประเมินความพึงพอใจผู้เข้ารับการอบรม
ผลการปะเมินความพึงพอใจผู้เข้ารับการอบรม จำนวน 60 คน พบว่าผู้เข้ารับการอบรมร้อยละ 92.8 มีความพึงพอใจในการดำเนินโครงการอยู่ในระดับมากที่สุด ค่าเฉลี่ย 4.64 ซึ่งสามารถสรุปในแต่ละด้านได้ดังนี้
1 ด้านวิทยากร และสื่อที่ใช้ มีความพึงพอใจอยู่ในระดับมากที่สุด ค่าเฉลี่ย 4.79 คิดเป็นร้อยละ 95.8
- เนื้อหาครบถ้วนเหมาะสม มีความพึงพอใจอยู่ในระดับมากที่สุด ค่าเฉลี่ย 4.83 คิดเป็นร้อยละ 96.6
- วิทยากรถ่ายทอดความรู้ และตอบข้อซักถามได้ชัดเจน มีความพึงพอใจอยู่ในระดับมากที่สุด ค่าเฉลี่ย 4.83 คิดเป็นร้อยละ 96.6
- สื่อที่ใช้ในการจัดกิจกรรมมีความเหมาะสม มีความพึงพอใจอยู่ในระดับมากที่สุด ค่าเฉลี่ย 4.70 คิดเป็นร้อยละ 94
2 ด้านความรู้ ความเข้าใจ และการนำไปใช้ มีความพึงพอใจอยู่ในระดับมากที่สุด ค่าเฉลี่ย 4.53 คิดเป็นร้อยละ 90.6
- มีความรู้ความเข้าใจหลังการอบรม มีความพึงพอใจอยู่ในระดับมากที่สุด ค่าเฉลี่ย 4.78 คิดเป็นร้อยละ 95.6
- สามารถนำความรู้ที่ได้ไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ มีความพึงพอใจอยู่ในระดับมากที่สุด ค่าเฉลี่ย 4.58 คิดเป็นร้อยละ 91.6
- สามารถนำความรู้ไปเผยแพร่/ถ่ายทอดได้ มีความพึงพอใจอยู่ในระดับมาก ค่าเฉลี่ย 4.23 คิดเป็นร้อยละ 84.6
3 ด้านสถานที่/ระยะเวลา มีความพึงพอใจอยู่ในระดับมากที่สุด ค่าเฉลี่ย 4.65 คิดเป็นร้อยละ 93
- สถานที่ที่ใช้ในการจัดกิจกรรมเหมาะสมเพียงใด มีความพึงพอใจอยู่ในระดับมากที่สุด ค่าเฉลี่ย 4.63 คิดเป็นร้อยละ 92.64
- ระยะเวลาที่ใช้ในการจัดกิจกรรมเหมาะสมเพียงใด มีความพึงพอใจอยู่ในระดับมากที่สุด ค่าเฉลี่ย 4.67 คิดเป็นร้อยละ 93.4
4 ภาพรวมของโครงการ มีความพึงพอใจอยู่ในระดับมากที่สุด ค่าเฉลี่ย 4.60 คิดเป็นร้อยละ 92
5. จัดกิจกรรมส่งเสริมการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เป็นระยะเวลา 3 เดือน ตั้งแต่วันที่ 22 พฤษภาคมถึงวันที่ 26 กรกฎาคม 2566 จำนวน 30 ครั้ง มีผู้สนใจเข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกายเฉลี่ยครั้งละ 26 คน
6. ประเมินคัดกรองสุขภาพเบื้องต้นแก่ผู้เข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกาย พบว่า มีรอบเอวลดลง จำนวน 10 คน