โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อการมีสุขภาพที่ดี

แบบรายงานการดำเนินงานฉบับสมบูรณ์

รายงานฉบับสมบูรณ์

กองทุนสุขภาพตำบล อบต.ตลิ่งชัน

“ โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อการมีสุขภาพที่ดี ”

บ้านตลิ่งชัน หมู่ที่ 2 ตำบลตลิ่งชัน อำเภอจะนะ จังหวัดสงขลา

หัวหน้าโครงการ
นายเขียน ชูเขียว

ชื่อโครงการ โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อการมีสุขภาพที่ดี

ที่อยู่ บ้านตลิ่งชัน หมู่ที่ 2 ตำบลตลิ่งชัน อำเภอจะนะ จังหวัดสงขลา จังหวัด สงขลา

รหัสโครงการ 2567-L5179-02-15 เลขที่ข้อตกลง 20/2567

ระยะเวลาดำเนินงาน ตั้งแต่ 1 พฤษภาคม 2567 ถึง 31 สิงหาคม 2567

กิตติกรรมประกาศ

"โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อการมีสุขภาพที่ดี จังหวัดสงขลา" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน บ้านตลิ่งชัน หมู่ที่ 2 ตำบลตลิ่งชัน อำเภอจะนะ จังหวัดสงขลา

คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล อบต.ตลิ่งชัน ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป

คณะทำงานโครงการ
โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อการมีสุขภาพที่ดี

บทคัดย่อ

โครงการ " โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อการมีสุขภาพที่ดี " ดำเนินการในพื้นที่ บ้านตลิ่งชัน หมู่ที่ 2 ตำบลตลิ่งชัน อำเภอจะนะ จังหวัดสงขลา รหัสโครงการ 2567-L5179-02-15 ระยะเวลาการดำเนินงาน 1 พฤษภาคม 2567 - 31 สิงหาคม 2567 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 23,150.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล อบต.ตลิ่งชัน เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ โดยมีกลุ่มเป้าหมายเป็นสมาชิกในชุมชนจำนวน 0 คน หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้

โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ

หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"

สารบัญ

กิตติกรรมประกาศ	»
บทคัดย่อ	»
ความเป็นมา/หลักการเหตุผล	»
วัตถุประสงค์โครงการ	»
กิจกรรม/การดำเนินงาน	»
กลุ่มเป้าหมาย	»
ผลลัพธ์ที่ได้	»
การประเมินผล	»
ปัญหาและอุปสรรค	»
ข้อเสนอแนะ	»
เอกสารประกอบอื่นๆ	»

ความเป็นมา/หลักการเหตุผล

จากการศึกษาของมูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย พบว่าผู้สูงอายุที่มีพฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์ 5 กิจกรรม ได้แก่ 1) ออกกำลังกาย 2) รับประทานผักสดและผลไม้สด 3) ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้วหรือมากกว่า 4) ไม่ดื่มสุราหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และ 5) สูบบุหรี่ มีเพียงร้อยละ 18.7 เท่านั้น ทั้งนี้การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นพฤติกรรมที่พบต่ำที่สุดผู้สูงอายุเจ็บป่วยด้วยโรคความดันโลหิตสูง ร้อยละ 31.7 โรคเบาหวานร้อยละ 13.3 โรคหัวใจร้อยละ 7.0 โรคหลอดเลือดในสมองตีบร้อยละ 1.6 อัมพาต/อัมพฤกษ์ ร้อยละ 2.5 และโรคมะเร็งร้อยละ 0.5ผู้สูงอายุที่มีภาวะทุพพลภาพ (มีข้อจำกัดในการทำกิจวัตรประจำวันด้วยตนเอง) ประมาณร้อยละ15 ของผู้สูงอายุ การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นในชีวิตประจำวัน อย่างน้อย150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดและเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนั้นยังทำให้กล้ามเนื้อขาแขนแข็งแรง ทำให้สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ดีขึ้น และลดการหกล้ม ตำบลตลิ่งชัน มีผู้สูงอายุ 1,203 คน คาดว่ามีผู้สูงอายุที่มีพฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์เพียง 850 คน ชมรมผู้สูงอายุตำบลตลิ่งชัน จึงได้จัดทำโครงการเพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกายในผู้สูงอายุขึ้น โดยมีแนวคิดให้ความรู้การออกกำลังกายในภาพรวม จัดให้มีแกนนำผู้สูงอายุ ติดตามกระตุ้นให้ผู้สูงอายุออกกำลังกาย เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 3 เดือน เพื่อให้มีพฤติกรรมต่อเนื่องเป็นนิสัย เกิดความยั่งยืน

สถานการณ์

วัตถุประสงค์โครงการ

เพิ่มกิจกรรมออกกำลังกายเพิ่มขึ้นในกลุ่มผู้สูงอายุ

กิจกรรม/การดำเนินงาน

ประชุมคณะทำงานและผู้ที่เกี่ยวข้อง
ปรับปรุงสภาพแวดล้อม
อบรมให้ความรู้ผู้สูงอายุเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยการเดินหรือถีบจักรยาน โดยวิทยากรพร้อมติดตั้งแอพพลิเคชันออกกำลังกายในสมาร์ทโฟนผู้สูงอายุ
นัดหมายออกกำลังกายด้วยการเดินหรือปั่นจักรยานกันเป็นกลุ่ม
แลกเปลี่ยนประสบการณ์การออกกำลังกายประจำเดือน
กิจกรรมสรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ

กลุ่มเป้าหมาย

กลุ่มเป้าหมาย	จำนวนที่วางไว้
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย
กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน
กลุ่มวัยทำงาน
กลุ่มผู้สูงอายุ	40
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ
กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด
กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง
กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง
สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)]

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

ผู้สูงอายุได้ทำกิจกรรมออกกำลังกายร่วมกันเป็นกลุ่ม ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง
ผู้สูงอายุมีความสุขที่ได้พบปะและได้ทำกิจกรรมร่วมกับกลุ่มเพื่อนวัยเดียวกัน
ผู้สูงอายุได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรมการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

วัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ ผลลัพธ์และตัวชี้วัดผลลัพธ์^** กิจกรรมของโครงการ	ผลผลิต^*
	ผลผลิตที่ตั้งไว้	ผลผลิตที่เกิดขึ้นจริง
1. ประชุมคณะทำงานและผู้ที่เกี่ยวข้อง
วันที่ 1 พฤษภาคม 2567 เวลา 09:00 น. กิจกรรมที่ทำ ชมรมประชุมวางแผนเพื่อส่งเสริมให้ผู้สูงอายุออกกำลังกาย โดยจัดให้มีการอบรมเรื่องออกกำลังกายด้วยการเดินหรือปั่นจักรยาน รับสมัครอาสาสมัครแกนนำผู้สูงอายุ 1-2 คนในแต่ละหมู่บ้าน/ชุมชนให้ทำหน้าที่กระตุ้น/ชักจูงและติดตามผู้สูงอายุในชุมชนให้เดินหรือถีบจักรยานเป็นกลุ่ม ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 20 คนๆละ 25 บาท เป็นเงิน 500 บาท ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น คณะทำงานได้รับรู้แผนการดำเนินงานโครงการและอาสาสมัครแกนนำผู้สูงอายุได้รับการแต่งตั้ง	0	0
2. ปรับปรุงสภาพแวดล้อม
วันที่ 1 พฤษภาคม 2567 เวลา 09:00 น. กิจกรรมที่ทำ ร่วมกันจัดสภาพแวดล้อมในชุมชนให้สะอาดเพื่ออำนวยต่อการทำกิจกรรมทางกายได้อย่างสนุกสนาน ไม่มีค่าใช้จ่าย ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น กลุ่มประชาชนได้ร่วมกันจัดสภาพแวดล้อมในชุมชนให้สะอาดเพื่ออำนวยต่อการทำกิจกรรมทางกายได้อย่างสนุกสนาน	0	0
3. อบรมให้ความรู้ผู้สูงอายุเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยการเดินหรือถีบจักรยาน โดยวิทยากรพร้อมติดตั้งแอพพลิเคชันออกกำลังกายในสมาร์ทโฟนผู้สูงอายุ
วันที่ 1 มิถุนายน 2567 เวลา 09:00 น. กิจกรรมที่ทำ จัดกิจกรรมอบรมให้ความรู้ผู้สูงอายุเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยการเดินหรือปั่นจักรยาน โดยวิทยากรพร้อมทั้งติดตั้งแอพพลิเคชันออกกำลังกายในสมาร์ทโฟนผู้สูงอายุเพื่อบันทึกผลการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง โดยช่วงเช้าเป็นการอบรมภาคทฤษฎี และช่วงบ่ายเป็นการอบรมภาคปฏิบัติ ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 3 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800 บาท ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 40 คนๆละ 25 บาท เป็นเงิน 1,000 บาท ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 40 คนๆละ 50 บาทเป็นเงิน 2,000 บาท ค่าสมุดบันทึก จำนวน 10 เล่มๆละ 40 บาท (สำหรับอาสาสมัครแกนนำ) เป็นเงิน 400 บาท ค่าป้ายโครงการฯ ขนาด 1.2 x 2.4 เมตร เป็นเงิน 450 บาท ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น กลุ่มผู้สูงอายุมีความรู้ ความเข้าใจในการออกกำลังกายด้วยการเดินหรือถีบจักรยานและการใช้แอพพลิเคชันออกกกำลังกายบนสมาร์ทโฟน	0	0
4. นัดหมายออกกำลังกายด้วยการเดินหรือปั่นจักรยานกันเป็นกลุ่ม
วันที่ 1 มิถุนายน 2567 เวลา 09:00 น. กิจกรรมที่ทำ นัดหมายออกกำลังกายด้วยการเดินหรือปั่นจักรยานในพื้นที่ตำบลตลิ่งชัน และให้อาสาสมัครแกนนำจดบันทึกผลการออกกำลังเป็นรายบุคคลลงในสมุดบันทึกประจำตัวของผู้เข้าร่วมโครงการ โดยออกกำลังกาย 32 ครั้ง แบ่งตามความถี่ได้ดังนี้ เดือนที่1 ออกกกำลังกาย 6 ครั้ง โดยแบ่งเป็น สัปดาห์ที่1 1 ครั้ง สัปดาห์ที่2 1 ครั้ง สัปดาห์ที่3 2 ครั้ง สัปดาห์ที่4 2 ครั้ง เดือนที่2 ออกกกำลังกาย 10 ครั้ง โดยแบ่งเป็น สัปดาห์ที่1 2 ครั้ง สัปดาห์ที่2 2 ครั้ง สัปดาห์ที่3 3 ครั้ง สัปดาห์ที่4 3 ครั้ง เดือนที่3 ออกกกำลังกาย 16 ครั้ง โดยแบ่งเป็น สัปดาห์ที่1 4 ครั้ง สัปดาห์ที่2 4 ครั้ง สัปดาห์ที่3 4 ครั้ง สัปดาห์ที่4 4 ครั้ง มีค่าใช้จ่าย ดังนี้ ค่าน้ำดื่มเหมาจ่าย 3,900 บาท ค่าเหมาจ่ายกล้วย 160 หวีๆละ 40 บาท เป็นเงิน 6,400 บาท (จำนวน 32 ครั้งๆละ 5 หวี) ค่าเหมาจ่ายแตงโม 160 กิโลกรัมๆละ 20 บาท เป็นเงิน 3,200 บาท (จำนวน 32 ครั้งๆละ 5 กิโลกรัม) ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น กลุ่มผู้สูงอายุได้ร่วมออกกำลังกายด้วยการเดินหรือปั่นจักรยานเป็นกลุ่มและได้ทราบผลการออกกำลังกายแบบเรียลไทม์	0	0
5. แลกเปลี่ยนประสบการณ์การออกกำลังกายประจำเดือน
วันที่ 1 กรกฎาคม 2567 เวลา 09:00 น. กิจกรรมที่ทำ แลกเปลี่ยนประสบการณ์การออกกำลังกายในการประชุมผู้สูงอายุประจำเดือน ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 3 มื้อ จำนวน 40 คนๆละ 25 บาท เป็นเงิน 3,000 บาท ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น รายงานผลการดำเนินงานโครงการ	0	0
6. กิจกรรมสรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ
วันที่ 1 สิงหาคม 2567 เวลา 09:00 น. กิจกรรมที่ทำ สรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ ค่าเอกสารสรุปโครงการ 500 บาท ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น รายงานผลการดำเนินงานโครงการ	0	0

* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น

ผลการดำเนินโครงการ

สรุปผลการดำเนินโครงการ

ผลการดำเนินโครงการ/กิจกรรม:
บรรลุตามวัตถุประสงค์ของโครงการ
บรรลุตามวัตถุประสงค์บางส่วนของโครงการ
ไม่บรรลุตามวัตถุประสงค์ของโครงการ

ผลผลิตโครงการ

	วัตถุประสงค์	สถานการณ์	เป้าหมาย	ผลผลิต	อธิบาย
1	เพิ่มกิจกรรมออกกำลังกายเพิ่มขึ้นในกลุ่มผู้สูงอายุ ตัวชี้วัด : ร้อยละของกลุ่มผู้สูงอายุที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น	54.50	65.00

ผู้เข้าร่วมโครงการ

กลุ่มเป้าหมาย	จำนวนที่วางไว้(คน)	จำนวนที่เข้าร่วม(คน)
จำนวนกลุ่มเป้าหมายทั้งหมด	40
กลุ่มเป้าหมาย	จำนวนที่วางไว้(คน)	จำนวนที่เข้าร่วม(คน)
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย
กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน	-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน	-
กลุ่มวัยทำงาน	-
กลุ่มผู้สูงอายุ	40
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ
กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด	-
กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง	-
กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ	-
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง	-
สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)]	-

บทคัดย่อ^*

โครงการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อ (1) เพิ่มกิจกรรมออกกำลังกายเพิ่มขึ้นในกลุ่มผู้สูงอายุ

ผลการดำเนินงานที่สำคัญ ได้แก่ (1) ประชุมคณะทำงานและผู้ที่เกี่ยวข้อง (2) ปรับปรุงสภาพแวดล้อม (3) อบรมให้ความรู้ผู้สูงอายุเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยการเดินหรือถีบจักรยาน โดยวิทยากรพร้อมติดตั้งแอพพลิเคชันออกกำลังกายในสมาร์ทโฟนผู้สูงอายุ (4) นัดหมายออกกำลังกายด้วยการเดินหรือปั่นจักรยานกันเป็นกลุ่ม (5) แลกเปลี่ยนประสบการณ์การออกกำลังกายประจำเดือน (6) กิจกรรมสรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ

ข้อเสนอแนะ ได้แก่ (1) ...

หมายเหตุ *

บทคัดย่อ จะนำไปใส่ในส่วนบทคัดย่อของรายงานฉบับสมบูรณ์
หากต้องการใช้ค่าเริ่มต้นของบทคัดย่อ ให้ลบข้อความในช่องบทคัดย่อ ทั้งหมด แล้วกดปุ่ม Refresh

ปัญหาอุปสรรคและข้อเสนอแนะ

โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อการมีสุขภาพที่ดี จังหวัด สงขลา

รหัสโครงการ 2567-L5179-02-15

ได้ดำเนินกิจกรรมตามที่เสนอไว้เสร็จสมบูรณ์เรียบร้อยแล้ว

................................
( นายเขียน ชูเขียว )
ผู้รับผิดชอบโครงการ
......./............/.......

ไปบนสุด

กองทุนสุขภาพตำบล อบต.ตลิ่งชัน