โครงการฝึกอบรมเชิงปฏิบัติการ ชมรมผู้สูงอายุบ้านทุ่งเกร็งเรียนรู้การทำน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นและฝึกทักษะการนวดผ่อนคลายเบื้องต้นสำหรับผู้สูงอายุ ปี ๒๕๖๒
08.30 - 09.00 น. ทบทวนและสรุปเนื้อหาที่อบรม 09.00 - 12.00 น. ฝึกการบริหารโยคะ ป้องกันและบำบัดเส้นเอ็น หรือกระดูกของอวัยวะต่าง ๆ เช่น คอ แขน เอว หลัง เข่า ข้อมือ ข้อเท้า (ต่อ) 13.00 - 1ุ6.30 น. การนวดกดจุดลปราณด้วยตนเอง เพื่อคลายกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ซักถามปัญหา
สมาชิกชมรมผู้สูงอายุที่ผ่านการอบรม มีความรู้และมีทักษะจากการปฏิบัติ สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ในการดูแลสุขภาพของตนเองเบื้องต้น
08.00 - 08.30 น. ลงทะเบียน 08.30 - 09.00 น. พิธีเปิดการอบรม โดย นายไซเดน อาแวเต๊ะ นายกองค์การบริหารส่วนตำบลตันหยงลิมอ 09.00 - 12.00 น. เรียนรู้การทำน้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น ฝึกทักษะการทำน้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น 13.00 - 17.00 น. เรียนรู้ทักษะการนวดผ่อนคลายเบื้องต้นสำหรับผู้สูงอายุ ด้วย การบริหารโยคะ ป้องกันและบำบัดเส้นเอ็น หรือกระดูกของอวัยวะต่าง ๆ เช่น คอ แขน เอว หลัง เข่า ข้อมือ ข้อเท้า การเสริมสร้างบุคลิกภาพด้วยท่า ยืน นั่ง นอน ซักถามปัญหา
สมาชิกชมรมผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการ ได้เรียนรู้การทำน้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น ตลอดจนฝึกปฏิบัติขั้นตอนการทำน้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น สามารถนำไปทำเองและใช้เองที่บ้าน
สมาชิกชมรมผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการ ได้เรียนรู้ทักษะและฝึกปฏิบัติการนวดผ่อนคลายเบื้องต้นสำหรับผู้สูงอายุด้วยการใช้ท่าการบริหารโยคะ เพื่อป้องกันและบำบัดเส้นเอ็น หรือกระดูกของอวัยวะต่าง ๆ เช่น คอ แขน เอว หลัง เข่า ข้อมือ ข้อเท้า ตลอดจนการเสริมสร้างบุคลิกภาพด้วยท่า ยืน นั่ง นอน ซึ่งเป็นการช่วยลดและป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ
สมาชิกชมรมผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการ สามารถนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้ด้วยตนเอง เป็นการดูแลรักษาสุขภาพเบื้องต้น