โครงการ “พัฒนาคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุองค์การบริหารส่วนตำบลยะหา”
3.1 จัดทำและขออนุมัติโครงการ
3.2 จัดทำรายชื่อ/ทะเบียนผู้สูงอายุประจำปี
3.3 ประชุมคณะกรรมการ/เครือข่ายผู้สูงอายุเพื่อกำหนดกิจกรรม
3.4 จัดประชุม/จัดกิจกรรมให้ความรู้และวิธีการออกกำลังกายต่างๆ กับผู้สูงอายุ
3.4.1 การออกกำลังกายด้วยผ้าขาวม้า มีประโยชน์ช่วยทำให้หลอดเลือดฝอย ขยายเพิ่มมากขึ้น ช่วยให้การส่งอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง และร่างกายได้มากขึ้น กระตุ้นให้สมองเกิดความจำดี ช่วยเพิ่มมวลกระดูก มวลกล้ามเนื้อ ทำให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด ทำให้จิตใจสบาย ช่วยให้มีสมาธิในการทำงาน
3.4.2 การออกกำลังกายโยคะ เป็นการออกกำลังกาย ท่าโยคะพื้นฐานโยคะบำบัด ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ สำหรับช่วยแก้ปวดหลัง ลดอาการปวดไหล่ ช่วยให้ปอดและตับทำงานดีขึ้น
3.4.3 การออกกำลังกายด้วยที่นวดฝ่าเท้า ช่วยรักษาสมดุลในการเดิน การทรงตัว การเดินและการนวดเท้าบ่อยๆทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นส่งเสริมทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจ โดยทั่วไปการนวดเท้านั้นจะทำเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและป้องกันโรคต่างๆ หลักการของมันคือการกดจุดสะท้อน กระตุ้นอวัยวะและระบบต่างๆในร่างกายให้ฟื้นฟูด้วยตัวเอง
- ผู้สูงอายุมีสุขภาพทางกายที่แข็งแรงด้วยวิธีกินอาหารที่ปลอดภัยและออกกำลังกายที่เหมาะสม
- มีการถ่ายทอดภูมิปัญญาชาวบ้านที่มีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพได้จริงทั้งด้านร่างกายและจิตใจ
- ผู้สูงอายุสามารถอยู่ร่วมกับสังคมได้อย่างมีความสุข
- ผู้สูงอายุสามารถนำหลักเศรษฐกิจพอเพียงเข้าสู่วิถีชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุทำให้เกิดคุณค่าต่อชีวิต