แบบรายงานการดำเนินงานฉบับสมบูรณ์
รายงานฉบับสมบูรณ์
กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลตันหยงมัส
“ โครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ ”
ตำบลตันหยงมัส อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาส
หัวหน้าโครงการ
นางรื่นฤดี ราชพงค์ , นางสาวนวลน้อย เมฆศิขริน
ชื่อโครงการ โครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ
ที่อยู่ ตำบลตันหยงมัส อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาส จังหวัด นราธิวาส
รหัสโครงการ 62-L8014-2-3 เลขที่ข้อตกลง
ระยะเวลาดำเนินงาน ตั้งแต่ 1 มิถุนายน 2562 ถึง 30 กันยายน 2562
กิตติกรรมประกาศ
"โครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ จังหวัดนราธิวาส" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ตำบลตันหยงมัส อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาส
คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลตันหยงมัส ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป
คณะทำงานโครงการ
โครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ
บทคัดย่อ
โครงการ " โครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ " ดำเนินการในพื้นที่ ตำบลตันหยงมัส อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาส รหัสโครงการ 62-L8014-2-3 ระยะเวลาการดำเนินงาน 1 มิถุนายน 2562 - 30 กันยายน 2562 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 24,900.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลตันหยงมัส เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ โดยมีกลุ่มเป้าหมายเป็นสมาชิกในชุมชนจำนวน 0 คน หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้
โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ
หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"
สารบัญ
กิตติกรรมประกาศ บทคัดย่อ ความเป็นมา/หลักการเหตุผล วัตถุประสงค์โครงการ กิจกรรม/การดำเนินงาน กลุ่มเป้าหมาย ผลลัพธ์ที่ได้ การประเมินผล ปัญหาและอุปสรรค ข้อเสนอแนะ เอกสารประกอบอื่นๆ
ความเป็นมา/หลักการเหตุผล
โยคะเป็นศาสตร์หนึ่งที่มุ่งพัฒนามนุษย์ในทุก ๆ มิติ อย่างองค์รวมโดยมุ่งหวังที่จะให้มนุษย์ เข้าสู่ความสมดุลของร่างกาย ความสงบจิต ผ่อนคลายความเครียด อย่างนิ่มนวล ช้า ๆ จึงเหมาะกับคนทุกวัย แม้แต่ผู้ป่วยก็สามารถปฏิบัติได้และสามารถปฏิบัติได้ทุกสถานที่ การปฏิบัติโยคะอาสนะ จินตลีลาและใช้เวทเทรนนิง คือการฝึกจิตให้สงบนิ่ง ฝึกหายใจให้สม่ำเสมอถูกต้องทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็จะมีการเปลี่ยนแปลงเลือดลมหมุนเวียนอย่างเป็นระบบ สมองปลอดโปร่ง จิตใจแจ่มใส ร่างกายแข็งแรง เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ในยุคปัจจุบัน ที่ต้องพึ่งพาอาศัยในการดูแลร่างกายแต่เพียงอย่างเดียว การทำโยคะอาสนะและใช้เวทเทรนนิง จึงเป็นทางเลือกอย่างหนึ่งที่สามารถปฏิบัติได้เพื่อให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่ภาวะสมดุล ดังนั้น กลุ่มโยคะเพื่อสุขภาพ เทศบาลตำบลตันหยงมัส จึงได้จัดทำโครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ ปี 2562 เพื่อสุขภาพให้กับผู้ที่สนใจรักสุขภาพ โดยการทำโยคะอย่างถูกวิธี อีกทั้งสามารถดัดแปลงท่าโยคะผสมกับการออกกำลังกายรูปแบบที่สอดคล้องและคล้ายคลึงกัน และสามารถนำมาประสมประสานกันได้อย่างงดงาม และมีประโยชน์ต่อร่างกายในทุก ๆ กิจกรรม
ในการนี้ ชมรมโยคะเพื่อสุขภาพ ศูนย์พัฒนาคุณภาพชีวิตและส่งเสริมอาชีพผู้สูงอายุเทศบาลตำบลตันหยงมัส ได้เห็นถึงประโยชน์ความสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพสำหรับประชาชนทั่วไปทุกระดับด้วยการนำศาสตร์ของการฝึกโยคะ ซึ่งมีรูปแบบที่หลากหลาย มาใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ จึงจัดการอบรมด้านวิชาการและฝึกปฏิบัติจริง เพื่อให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมนำความรู้ที่ได้รับปฏิบัติด้วยตนเองได้อย่างถูกต้องและต่อเนื่องต่อไป
สถานการณ์
วัตถุประสงค์โครงการ
- 1. เพื่อสร้างสุขภาพของคนทุกวัยให้แข็งแรง ปรับความสมดุลของร่างกายและจิตใจ
- 2.เพื่อให้รูปร่างกระชับและได้สัดส่วน มีบุคลิกภาพที่ดี
- 3.ช่วยในการฝึกสมาธิ สามารถรักษาผู้เข้ารับการฝึกอบรมให้มีสมาธิสั้นได้
กิจกรรม/การดำเนินงาน
- บรรยายโยคะกับศาสตร์การออกกำลังกาย และออกกำลังกายแบบต่างๆ ที่ประสมประสานกับท่าโยคะ
- บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
- บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
- บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
- บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
- บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
- บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
- บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
- บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
- บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
- บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
กลุ่มเป้าหมาย
กลุ่มเป้าหมาย จำนวนที่วางไว้
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย
กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน
5
กลุ่มวัยทำงาน
10
กลุ่มผู้สูงอายุ
5
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ
กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด
กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง
กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง
สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)]
ผลที่คาดว่าจะได้รับ
เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ปรับระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ บำบัดโรคที่เกี่ยวกับเลือดไม่ดี โรคภูมิแพ้ ผิวพรรณที่ไม่ผ่องใส สมองไม่ปลอดโปร่ง มึนศีรษะง่าย ช่วยให้ระบบร่างกายยืดหยุ่นได้อย่างเป็นระบบ กระตุ้นสมองให้มีความจำดีขึ้น
ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน
วัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้
ผลลัพธ์และตัวชี้วัดผลลัพธ์**
กิจกรรมของโครงการ ผลผลิต* ผลผลิตที่ตั้งไว้ ผลผลิตที่เกิดขึ้นจริง
1. บรรยายโยคะกับศาสตร์การออกกำลังกาย และออกกำลังกายแบบต่างๆ ที่ประสมประสานกับท่าโยคะ
วันที่ 5 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
วันที่ 5 สิงหาคม 2562
บรรยายโยคะกับศาสตร์การออกกำลังกาย
ออกกำลังกายแบบต่างๆ ที่ประสมประสานกับท่าโยคะ
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
- ค่าป้ายโครงการ 500 บาท
ค่าวิทยากร 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 900 บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่มสำหรับ 20 ท่าน 25บาท/มื้อ เป็นเงิน 500 บาท
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
20
0
2. บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
วันที่ 6 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ
ฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ค่าวิทยากร 2 ท่าน บรรยาย 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 1800 บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่มสำหรับ 20 ท่าน 25บาท/มื้อ เป็นเงิน 500 บาท
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
20
0
3. บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
วันที่ 7 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ
ฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ค่าวิทยากร 2 ท่าน บรรยาย 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 1800 บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่มสำหรับ 20 ท่าน 25บาท/มื้อ เป็นเงิน 500 บาท
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
20
0
4. บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
วันที่ 8 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ
ฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ค่าวิทยากร 2 ท่าน บรรยาย 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 1800 บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่มสำหรับ 20 ท่าน 25บาท/มื้อ เป็นเงิน 500 บาท
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
20
0
5. บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
วันที่ 9 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ
ฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ค่าวิทยากร 2 ท่าน บรรยาย 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 1800 บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่มสำหรับ 20 ท่าน 25บาท/มื้อ เป็นเงิน 500 บาท
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
20
0
6. บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
วันที่ 10 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ
ฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ค่าวิทยากร 2 ท่าน บรรยาย 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 1800 บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่มสำหรับ 20 ท่าน 25บาท/มื้อ เป็นเงิน 500 บาท
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
20
0
7. บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
วันที่ 11 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ
ฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ค่าวิทยากร 2 ท่าน บรรยาย 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 1800 บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่มสำหรับ 20 ท่าน 25บาท/มื้อ เป็นเงิน 500 บาท
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
20
0
8. บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
วันที่ 12 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ
ฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ค่าวิทยากร 2 ท่าน บรรยาย 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 1800 บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่มสำหรับ 20 ท่าน 25บาท/มื้อ เป็นเงิน 500 บาท
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
20
0
9. บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
วันที่ 13 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ
ฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ค่าวิทยากร 2 ท่าน บรรยาย 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 1800 บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่มสำหรับ 20 ท่าน 25บาท/มื้อ เป็นเงิน 500 บาท
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
20
0
10. บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
วันที่ 14 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ
ฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ค่าวิทยากร 2 ท่าน บรรยาย 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 1800 บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่มสำหรับ 20 ท่าน 25บาท/มื้อ เป็นเงิน 500 บาท
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
20
0
11. บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
วันที่ 15 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ
ฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ค่าวิทยากร 2 ท่าน บรรยาย 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 1800 บาท
ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่มสำหรับ 20 ท่าน 25บาท/มื้อ เป็นเงิน 500 บาท
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
20
0
* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น
ส่วนที่ 2 ประเมินความพึงพอใจต่อความสำเร็จและปัญหาอุปสรรคในการดำเนินโครงการในภาพรวม
ผลการดำเนินโครงการ
สรุปผลการดำเนินโครงการ
ผลการดำเนินโครงการ/กิจกรรม:
ผลผลิตโครงการ
วัตถุประสงค์ สถานการณ์ เป้าหมาย ผลผลิต อธิบาย
1
1. เพื่อสร้างสุขภาพของคนทุกวัยให้แข็งแรง ปรับความสมดุลของร่างกายและจิตใจ
ตัวชี้วัด : ประชาชนที่เข้าร่วมโครงการมีความพึงพอใจและดูแลสุขภาพของตนเองมากขึ้น (แบบสำรวจความพึงพอใจ ก่อน และหลัง)
0.00
2
2.เพื่อให้รูปร่างกระชับและได้สัดส่วน มีบุคลิกภาพที่ดี
ตัวชี้วัด : ประชาชนทั่วไปที่เข้าร่วมโครงการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะอย่างถูกต้อง
0.00
3
3.ช่วยในการฝึกสมาธิ สามารถรักษาผู้เข้ารับการฝึกอบรมให้มีสมาธิสั้นได้
ตัวชี้วัด : ประชาชนใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์และมีสุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง ทำให้ไม่เกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย
0.00
ผู้เข้าร่วมโครงการ
กลุ่มเป้าหมาย จำนวนที่วางไว้(คน) จำนวนที่เข้าร่วม(คน)
จำนวนกลุ่มเป้าหมายทั้งหมด
20
กลุ่มเป้าหมาย จำนวนที่วางไว้(คน) จำนวนที่เข้าร่วม(คน)
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย
กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน
5
กลุ่มวัยทำงาน
10
กลุ่มผู้สูงอายุ
5
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ
กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด
-
กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง
-
กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ
-
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง
-
สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)]
-
บทคัดย่อ*
ปัญหาอุปสรรคและข้อเสนอแนะ
ปัญหาและอุปสรรค สาเหตุ ข้อเสนอแนะ
โครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ จังหวัด นราธิวาส
รหัสโครงการ 62-L8014-2-3
ได้ดำเนินกิจกรรมตามที่เสนอไว้เสร็จสมบูรณ์เรียบร้อยแล้ว
................................
( นางรื่นฤดี ราชพงค์ , นางสาวนวลน้อย เมฆศิขริน )
ผู้รับผิดชอบโครงการ
......./............/.......
กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลตันหยงมัส
“ โครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ ”
ตำบลตันหยงมัส อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาสหัวหน้าโครงการ
นางรื่นฤดี ราชพงค์ , นางสาวนวลน้อย เมฆศิขริน
ชื่อโครงการ โครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ
ที่อยู่ ตำบลตันหยงมัส อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาส จังหวัด นราธิวาส
รหัสโครงการ 62-L8014-2-3 เลขที่ข้อตกลง
ระยะเวลาดำเนินงาน ตั้งแต่ 1 มิถุนายน 2562 ถึง 30 กันยายน 2562
กิตติกรรมประกาศ
"โครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ จังหวัดนราธิวาส" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ตำบลตันหยงมัส อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาส
คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลตันหยงมัส ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป
คณะทำงานโครงการ
โครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ
บทคัดย่อ
โครงการ " โครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ " ดำเนินการในพื้นที่ ตำบลตันหยงมัส อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาส รหัสโครงการ 62-L8014-2-3 ระยะเวลาการดำเนินงาน 1 มิถุนายน 2562 - 30 กันยายน 2562 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 24,900.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลตันหยงมัส เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ โดยมีกลุ่มเป้าหมายเป็นสมาชิกในชุมชนจำนวน 0 คน หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้
โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ
หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"
สารบัญ
| กิตติกรรมประกาศ | |
| บทคัดย่อ | |
| ความเป็นมา/หลักการเหตุผล | |
| วัตถุประสงค์โครงการ | |
| กิจกรรม/การดำเนินงาน | |
| กลุ่มเป้าหมาย | |
| ผลลัพธ์ที่ได้ | |
| การประเมินผล | |
| ปัญหาและอุปสรรค | |
| ข้อเสนอแนะ | |
| เอกสารประกอบอื่นๆ |
ความเป็นมา/หลักการเหตุผล
โยคะเป็นศาสตร์หนึ่งที่มุ่งพัฒนามนุษย์ในทุก ๆ มิติ อย่างองค์รวมโดยมุ่งหวังที่จะให้มนุษย์ เข้าสู่ความสมดุลของร่างกาย ความสงบจิต ผ่อนคลายความเครียด อย่างนิ่มนวล ช้า ๆ จึงเหมาะกับคนทุกวัย แม้แต่ผู้ป่วยก็สามารถปฏิบัติได้และสามารถปฏิบัติได้ทุกสถานที่ การปฏิบัติโยคะอาสนะ จินตลีลาและใช้เวทเทรนนิง คือการฝึกจิตให้สงบนิ่ง ฝึกหายใจให้สม่ำเสมอถูกต้องทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็จะมีการเปลี่ยนแปลงเลือดลมหมุนเวียนอย่างเป็นระบบ สมองปลอดโปร่ง จิตใจแจ่มใส ร่างกายแข็งแรง เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ในยุคปัจจุบัน ที่ต้องพึ่งพาอาศัยในการดูแลร่างกายแต่เพียงอย่างเดียว การทำโยคะอาสนะและใช้เวทเทรนนิง จึงเป็นทางเลือกอย่างหนึ่งที่สามารถปฏิบัติได้เพื่อให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่ภาวะสมดุล ดังนั้น กลุ่มโยคะเพื่อสุขภาพ เทศบาลตำบลตันหยงมัส จึงได้จัดทำโครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ ปี 2562 เพื่อสุขภาพให้กับผู้ที่สนใจรักสุขภาพ โดยการทำโยคะอย่างถูกวิธี อีกทั้งสามารถดัดแปลงท่าโยคะผสมกับการออกกำลังกายรูปแบบที่สอดคล้องและคล้ายคลึงกัน และสามารถนำมาประสมประสานกันได้อย่างงดงาม และมีประโยชน์ต่อร่างกายในทุก ๆ กิจกรรม
ในการนี้ ชมรมโยคะเพื่อสุขภาพ ศูนย์พัฒนาคุณภาพชีวิตและส่งเสริมอาชีพผู้สูงอายุเทศบาลตำบลตันหยงมัส ได้เห็นถึงประโยชน์ความสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพสำหรับประชาชนทั่วไปทุกระดับด้วยการนำศาสตร์ของการฝึกโยคะ ซึ่งมีรูปแบบที่หลากหลาย มาใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ จึงจัดการอบรมด้านวิชาการและฝึกปฏิบัติจริง เพื่อให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมนำความรู้ที่ได้รับปฏิบัติด้วยตนเองได้อย่างถูกต้องและต่อเนื่องต่อไป
สถานการณ์
วัตถุประสงค์โครงการ
- 1. เพื่อสร้างสุขภาพของคนทุกวัยให้แข็งแรง ปรับความสมดุลของร่างกายและจิตใจ
- 2.เพื่อให้รูปร่างกระชับและได้สัดส่วน มีบุคลิกภาพที่ดี
- 3.ช่วยในการฝึกสมาธิ สามารถรักษาผู้เข้ารับการฝึกอบรมให้มีสมาธิสั้นได้
กิจกรรม/การดำเนินงาน
- บรรยายโยคะกับศาสตร์การออกกำลังกาย และออกกำลังกายแบบต่างๆ ที่ประสมประสานกับท่าโยคะ
- บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
- บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
- บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
- บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
- บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา
- บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
- บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
- บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
- บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
- บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล
กลุ่มเป้าหมาย
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้ | |
|---|---|---|
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
| กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน | ||
| กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน | 5 | |
| กลุ่มวัยทำงาน | 10 | |
| กลุ่มผู้สูงอายุ | 5 | |
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | ||
| กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด | ||
| กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง | ||
| กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ | ||
| กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง | ||
| สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)] |
ผลที่คาดว่าจะได้รับ
เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ปรับระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ บำบัดโรคที่เกี่ยวกับเลือดไม่ดี โรคภูมิแพ้ ผิวพรรณที่ไม่ผ่องใส สมองไม่ปลอดโปร่ง มึนศีรษะง่าย ช่วยให้ระบบร่างกายยืดหยุ่นได้อย่างเป็นระบบ กระตุ้นสมองให้มีความจำดีขึ้น
ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน
| วัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ ผลลัพธ์และตัวชี้วัดผลลัพธ์** กิจกรรมของโครงการ | ผลผลิต* | |
|---|---|---|
| ผลผลิตที่ตั้งไว้ | ผลผลิตที่เกิดขึ้นจริง | |
1. บรรยายโยคะกับศาสตร์การออกกำลังกาย และออกกำลังกายแบบต่างๆ ที่ประสมประสานกับท่าโยคะ |
||
วันที่ 5 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำวันที่ 5 สิงหาคม 2562
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
|
20 | 0 |
2. บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา |
||
วันที่ 6 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
|
20 | 0 |
3. บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา |
||
วันที่ 7 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
|
20 | 0 |
4. บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา |
||
วันที่ 8 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
|
20 | 0 |
5. บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา |
||
วันที่ 9 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
|
20 | 0 |
6. บรรยายรายละเอียด 13 ท่าโยคะ และฝึกโยคะอาสนะ 13 ท่าโยคะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายโยคะแบบอาสนะและฝึกจินตลีลา |
||
วันที่ 10 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
|
20 | 0 |
7. บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล |
||
วันที่ 11 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
|
20 | 0 |
8. บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล |
||
วันที่ 12 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
|
20 | 0 |
9. บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล |
||
วันที่ 13 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
|
20 | 0 |
10. บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล |
||
วันที่ 14 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
|
20 | 0 |
11. บรรยายรายละเอียดการใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโยคะ และฝึกโยะบล็อกโฟมโยคะ/วงล้อโยคะ/ดัมเบล |
||
วันที่ 15 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำ
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ วิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดและสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ดี มีสังคมใหม่ที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้ลดภาวะโรคซึมเศร้าและโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต
|
20 | 0 |
* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น
ส่วนที่ 2 ประเมินความพึงพอใจต่อความสำเร็จและปัญหาอุปสรรคในการดำเนินโครงการในภาพรวม
ผลการดำเนินโครงการ
สรุปผลการดำเนินโครงการ
ผลการดำเนินโครงการ/กิจกรรม:
ผลผลิตโครงการ
| วัตถุประสงค์ | สถานการณ์ | เป้าหมาย | ผลผลิต | อธิบาย | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1. เพื่อสร้างสุขภาพของคนทุกวัยให้แข็งแรง ปรับความสมดุลของร่างกายและจิตใจ ตัวชี้วัด : ประชาชนที่เข้าร่วมโครงการมีความพึงพอใจและดูแลสุขภาพของตนเองมากขึ้น (แบบสำรวจความพึงพอใจ ก่อน และหลัง) |
0.00 | |||
| 2 | 2.เพื่อให้รูปร่างกระชับและได้สัดส่วน มีบุคลิกภาพที่ดี ตัวชี้วัด : ประชาชนทั่วไปที่เข้าร่วมโครงการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะอย่างถูกต้อง |
0.00 | |||
| 3 | 3.ช่วยในการฝึกสมาธิ สามารถรักษาผู้เข้ารับการฝึกอบรมให้มีสมาธิสั้นได้ ตัวชี้วัด : ประชาชนใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์และมีสุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง ทำให้ไม่เกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย |
0.00 |
ผู้เข้าร่วมโครงการ
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
|---|---|---|---|
| จำนวนกลุ่มเป้าหมายทั้งหมด | 20 | ||
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | |||
| กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน | - | ||
| กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน | 5 | ||
| กลุ่มวัยทำงาน | 10 | ||
| กลุ่มผู้สูงอายุ | 5 | ||
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | |||
| กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด | - | ||
| กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง | - | ||
| กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ | - | ||
| กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง | - | ||
| สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)] | - |
บทคัดย่อ*
ปัญหาอุปสรรคและข้อเสนอแนะ
| ปัญหาและอุปสรรค | สาเหตุ | ข้อเสนอแนะ |
|---|---|---|
โครงการฟิตหุ่นเฟิร์มอวดหุ่นเป๊ะ ด้วยโยคะ จังหวัด นราธิวาส
รหัสโครงการ 62-L8014-2-3
ได้ดำเนินกิจกรรมตามที่เสนอไว้เสร็จสมบูรณ์เรียบร้อยแล้ว
( นางรื่นฤดี ราชพงค์ , นางสาวนวลน้อย เมฆศิขริน )
ผู้รับผิดชอบโครงการ
......./............/.......